Как часто следует менять зубную щетку?

Замена обычной и электрической зубной щетки

Если вы чистите зубы обычной зубной щеткой два раза в день в течение 2 минут, то практически все стоматологи говорят о том, что следует менять зубную щетку каждые три-четыре месяца.

Примерно то же самое относится и к насадке электрической зубной щетки, но некоторые модели требуют замены через 12 недель. Это связано с тем, что у электрических зубных щеток часто бывают более короткие щетинки, которые быстрее изнашиваются.

Но что делать, если вы не знаете, когда покупали свою последнюю зубную щетку? Следует ли просто заменить ее? Не обязательно. Есть признаки, которые указывают на необходимость замены, независимо от того, используете ли вы обычную зубную щетку или электрическую.

Проведите визуальный осмотр щетинок и обратите внимание на следующее:

• Края щетинок начинают обламываться или сгибаться и путаться;
• Общая симметрия щетинок теряет форму.

Некоторые зубные щетки имеют щетинки, меняющие цвет с износом, что является очевидным сигналом о необходимости их замены.

Если вы используете зубную щетку дольше, чем рекомендовано, щетинки начнут изнашиваться и обламываться, и они не будут так эффективно удалять остатки пищи и налет. Когда во рту накапливается слишком много налета и остатков пищи, увеличивается риск развития кариеса и заболеваний десен.

Как продлить срок службы вашей зубной щетки

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить вашу зубную щетку в хорошем состоянии между заменами:

• Всегда промывайте зубную щетку после чистки, чтобы удалить остатки зубной пасты и пищи.
• Храните вашу зубную щетку так, чтобы она не касалась головки другой зубной щетки и не распространяла бактерии.
• Храните ее вертикально и дайте высохнуть на воздухе. Никогда не храните ее в закрытом контейнере, пока она мокрая, так как это создает идеальную среду для развития бактерий и плесени.
• Никогда не делитесь зубными щетками, даже с самыми близкими людьми.

Исследования показывают, что зубные щетки могут содержать бактерии, включая фекальные массы, поэтому если вы решите очистить ее, ADA рекомендует замачивать ее в 3-процентном растворе  перекиси водорода или ополаскивателе Листерин. Это связано с тем, что исследование, опубликованное в 2010 году в Журнале стоматологии, показало, что оба средства снижают количество бактерий на 85 процентов.

Также вы можете использовать устройство для дезинфекции зубной щетки, но выбирайте те, которые одобрены Управлением по пищевым продуктам и лекарствам.

Как поддерживать хорошую гигиену полости рта

Если вы все еще пользуетесь обычной щеткой, подумайте о переходе на электрическую. Электрические зубные щетки доказали свою эффективность в чистке зубов и десен, способствуя более тщательному очищению и уменьшению риска развития кариеса.

Вероятно, это связано с различными движениями, которые возможны при использовании электрической щетки (например, вибрация в стороны, контр-вращение, круговое движение).