Почему вам нужно брать с собой чистый коврик для йоги на занятия

Йога — это практика, которая очищает ваше тело и разум. Она повышает уровень вашей концентрации и укрепляет иммунную систему. В большинстве занятий йогой вам потребуется коврик.

Коврики для йоги служат трем целям: гигиене, комфорту и поддержке. Чистые йога-коврики защищают ваше тело от бактерий на полу, обеспечивают определенный уровень комфорта во время практики и предоставляют дополнительное сцепление для выполнения сложных поз.

Таким образом, чистый йога-коврик важен для занятий йогой, чтобы обеспечить вам все преимущества, которые может предложить йога. Однако с постоянным контактом с телом и потом, йога-коврики могут быть вредны для вас, если вы не моете их регулярно.

Йога-коврики являются источником болезнетворных микробов

Если вы часто болеете, как, например, простудой или необычной инфекцией кожи, вам, возможно, стоит проверить ваш йога-коврик. Йога-коврики являются домом для разнообразных болезнетворных микробов.

Это происходит потому, что они находятся в прямом контакте с вашим потом и потом других людей. Они подвергаются воздействию загрязнений, присутствующих в воздухе, и вирусов и других микробов, которые могут прилипнуть к поверхности незамеченными для вас.

Эти микробы процветают в жарких, влажных, потных условиях, что типично для занятий йогой. Бактерии и вирусы могут выживать на поверхности йога-ковриков дни, а может быть, даже недели. Вы можете быть более подвержены этим микробам, если делитесь своим йога-ковриком с другом.

Ваше лицо, руки, ноги и т. д. контактируют с йога-ковриками; поэтому вы можете быть в подвержены таким состояниям, как акне, грибок ногтей, герпес-вирус и инфекции стафилококком и стрептококком. Они также могут быть причиной ваших частых простуд и гриппа. Некоторые люди также подцепляют "спортивный грибок" или "мозолистые бородавки" от грязных, общих ковриков.

Иногда странный запах, который вы ощущаете, когда заходите на занятия йогой, связан с грязными йога-ковриками. Бактерии вызывают запах, который вам может быть знаком из раздевалки.

Поэтому поддержание чистоты ваших йога-ковриков регулярно так же важно, как личная гигиена для вашего хорошего здоровья. Теперь вы понимаете, насколько важно стирать ваш йога-коврик. Вот что вам нужно знать о стирке йога-коврика.

Как стирать ваш йога-коврик

При покупке йога-коврика всегда обращайтесь к инструкциям производителя по стирке. В некоторых случаях стирка может отличаться из-за используемых материалов.

Для слегка загрязненных йога-ковриков

Шаги для стирки:

1. Используйте распылитель, влажную губку или тряпку, чтобы нанести раствор из двух чашек воды и четырех капель жидкого мыла.
2. Хорошо протрите загрязненные участки.
3. Промойте коврик чистой водой.
4. Используйте полотенце для ручной сушки коврика.
5. Затем повесьте его на воздух для высыхания.

Для сильно загрязненных йога-ковриков

Шаги для стирки:

1. Погрузите ваш йога-коврик в раствор теплой воды и мягкого моющего средства.
2. Убедитесь, что вы используете очень мало мыла или остатков, чтобы избежать скользкой поверхности.
3. Перемыть коврик в чистой воде, хорошо выжать излишек воды.
4. Положите ваш йога-коврик на чистое сухое полотенце.
5. Сверните коврик и полотенце вместе, чтобы впитать влагу.
6. Иногда наступание на коврик позволит полотенцу еще больше впитать влагу.
7. Разверните йога-коврик и повесьте его на воздух для высыхания.

Несколько советов для поддержания вас и вашего коврика свободными от микробов

Чистота играет важную роль в йоге: она сохраняет вас здоровым и защищает от распространения микробов на других. Поэтому хорошая личная гигиена важна даже для занятий йогой. Вот несколько советов, чтобы вы и ваш йога-коврик были свободны от микробов:

1. Вложитесь в качественный йога-коврик. Таким образом, вам не придется брать его взаймы у друга или использовать те, которые предоставляются в студиях йоги.
2. Дезинфицируйте ваш йога-коврик до и после каждого использования. Даже если это ваш собственный коврик, вы можете не знать, какие микробы присутствуют на полу.
3. Тщательно мойте руки перед и после каждого занятия йогой.
4. Иногда можно укладывать чистое, сухое полотенце поверх коврика, чтобы уменьшить прямой контакт с ним.
5. Ношение йога-обуви или носков также может помочь уменьшить образование бактерий и микробов.

Так что, в следующий раз, когда вы пойдете на занятия йогой, убедитесь, что берете с собой чистый йога-коврик, чтобы сохранить себя свободным от микробов. Если вы используете принадлежности, такие как блоки, скрученные одеяла и т. д. для поддержки, убедитесь также регулярно их стирать.