Поиск правильной пары обуви для ваших спортивных занятий — задача не из легких. В мире, где постоянно появляются новые тренды в фитнесе, сложно найти подходящую обувь, соответствующую вашим потребностям.
Поскольку бег и ходьба являются наиболее распространенными видами физической активности, вам необходимы подходящие ботинки для этих занятий. При ходьбе или беге на ноги и голени оказывается большое давление, поэтому вам необходимо хорошо их поддерживать. Ношение неправильной обуви может привести к травмам и другим проблемам, таким как боль в пятке и шиншильберы. Правильный выбор обуви защищает не только ваши ноги, но и повышает эффективность занятий. Поскольку на рынке доступно так много вариантов, полезно иметь представление о спортивной обуви, чтобы принять правильное решение.
Знайте свои ноги
Ноги бывают разных форм и размеров, и важно знать форму и размер ваших ног. В зависимости от формы ног и изгиба подошвы вам может потребоваться дополнительная амортизация, дополнительное сцепление или поддержка голеностопа. Некоторая обувь специально разработана для людей с проблемами, такими как артрит. Лучше всего примерить пару ботинок и погулять в них в магазине, чтобы оценить их комфорт перед тем, как вложить в них деньги.
Решите, для чего вам нужны ботинки
Никогда не используйте одну и ту же пару обуви для разных видов активности. Решите, нужны ли вам ботинки для бега, ходьбы или для занятий каким-либо видом спорта, и покупайте их соответственно. Ходьба требует жесткой обуви, в то время как беговая обувь обеспечивает большую амортизацию и гибкость. Некоторые беговые ботинки даже имеют особые подошвы, которые лучше поглощают удары и обеспечивают безопасность ваших ног.
Выберите правильный размер
Самое важное, о чем следует помнить при покупке спортивных ботинок, — это их размер. Он не должен быть слишком маленьким или слишком большим. Поскольку ноги расширяются при ходьбе или физических упражнениях, примерьте ботинки в конце дня. Носите собственные носки и попробуйте подвигать пальцами ноги. Между вашими пальцами и передней частью ботинок должен быть зазор примерно шириной большого пальца. Ваши ноги должны чувствовать себя комфортно в ботинках, без узких или свободных мест.
Не ждите, чтобы разносить ботинки
Когда вам нравится пара ботинок, вы можете пойти на компромисс с комфортом, думая, что вы всё равно разносите их рано или поздно. Но такой подход не подходит для покупки спортивной обуви. Вы должны чувствовать себя комфортно сразу после того, как наденете их. Пройдясь в них, вы поймете, сможете ли делать потрясающие длительные пробежки или же получите мозоли после мили. Всегда выбирайте наиболее комфортную пару.
Не ориентируйтесь на внешний вид
Некоторые бренды и стили обуви могут быть чрезвычайно популярными, но если они не подходят вам по размеру, то они не для вас. При покупке спортивной обуви всегда важно, как они сидят и подходят, а не как они выглядят. Не беспокойтесь о том, чтобы произвести модное впечатление в спортзале или на площадке. Ваши ноги должны чувствовать себя хорошо в ботинках, независимо от их внешнего вида.
После того как вы купите пару ботинок, вам также следует знать, когда их заменить новой парой. Как только пара износится, ее пора выбросить, несмотря на то, сколько вы за нее заплатили. И даже если вы хотите купить такую же пару, измерьте свои ноги. Размер ваших ног может меняться даже, когда вы взрослый.