У вас впереди важный день
'Важные дни' бывают лишь несколько раз в жизни. Убедитесь, что вы распознаете их, когда они стучатся к вам в дверь. Важная презентация, жизненно важное собеседование на работу или экзамен - вне зависимости от того, что это, не стоит поздно ложиться спать накануне важного дня.
Если вы попали в ссору накануне важного дня, лучше отложите ее и лягте спать. Несмотря на все ссоры, ваш партнер любит вас. Просто объясните ему, что вы понимаете проблемы между вами и готовы работать над ними. Но сегодня вечером вам нужен сон, потому что завтра вас ждет нечто важное.
Когда вы не понимаете, в чем причина ссоры
Много раз ссоры возникают из-за ничего. Иногда они могут разрастаться очень быстро и становиться очень грубыми. В таких ситуациях стоит отойти на шаг назад и проанализировать, имеет ли смысл спорить таким образом. Вам и вашему партнеру может потребоваться время, чтобы посмотреть на всю ситуацию с другой стороны и избавиться от обид. Поэтому лучшее, что вы можете сделать в таких случаях - лечь спать. Мирный сон освежит ваше тело и разум, и на следующий день вы проснетесь, избавившись от всей обиды.
Когда вы пьяны
Всегда стоит избегать ссор, когда вы пьяны, будь то с вашим партнером или с кем-то еще. Алкоголь может уменьшить как ваше чувство меры, так и ваше суждение. Вы можете подумать, что в состоянии быть разумным во время пьяной ссоры, но вы поймете свои ошибки только на следующее утро. К тому времени вред уже будет нанесен. Поэтому лучше откладывать ссоры, когда вы не контролируете свои эмоции, а просто пойти спать.
Когда вы очень устали
Занятая жизнь может стоить вам гораздо больше, чем просто времени. Она может отнять у вас энергию, сон и иногда даже способность бодрствовать и сражаться. К счастью, последний момент может быть полезным для вашего отношения.
Недостаток сна может повлиять на ваш моральный суд. Ученые выяснили, что лишение сна может нарушить способность человека использовать познание и эмоции вместе для принятия морального решения. Без вашего морального суждения вы можете не справиться справедливо вести спор и случайно причинить боль человеку, которого вы любите. Поэтому лучше лечь спать, когда у вас ослабленное суждение, вместо того чтобы вступать в конфликт.
Когда вы эмоционально не контролируете себя
Когда вы вступаете в ссору, ваш мозг воспринимает это как стрессовую ситуацию. В результате ваш мозг активирует реакцию "бой или бегство" в вашем теле. Это вызывает увеличение сердечного ритма, тяжелое дыхание и чрезмерное выделение стрессового гормона.
Все эти изменения в организме могут повлиять на ваше рациональное мышление и помешать разумному разговору с другим человеком. Поэтому вам нужно найти способ успокоить себя. Для некоторых людей помогают медитация и прогулки. Сон также хороший способ успокоить агитированные чувства. Таким образом, вы можете подумать о сне, если чувствуете, что слишком теряете контроль, чтобы разрешить конфликт.
Когда вам нужен посредник
Многие пары переживают трудные времена в своих отношениях, которые требуют профессиональной помощи. В таких случаях много накопившихся проблем нужно разрешить, чтобы пара смогла восстановить связь. Если у вас трудный период, поймите, что одна ночь не решит все ваши проблемы. Поэтому лучшее, что можно сделать - это поспать и обратиться за помощью. Поговорите с партнером о своих чувствах и примите решение о профессиональной помощи вместе.
Если вы выбираете сон вместо конфликта, ваш партнер должен понять ваши намерения. Но убедитесь, что вы общаетесь с партнером о причинах заранее, чтобы избежать дополнительных проблем. Вы не уклоняетесь от проблемы; вы просто хотите решить ее, когда ваш разум ясен.