Как гормоны влияют на вашу кожу?
В большинстве случаев недостаточно применять только наружные средства для избавления от угрей, так как они могут быть вызваны нарушениями в организме, а не забитыми порами или бактериями на коже. Гормональный акне в большинстве своем вызван дисбалансом эндокринной системы и обычно проявляется у женщин примерно в середине менструального цикла перед началом менструации. Это происходит из-за высоких уровней эстрогена и тестостерона в это время. У женщин с правильно функционирующей эндокринной системой обычно нет таких проблем, но у тех, у кого гормоны не могут обрабатываться правильно, возникают сложности. У таких женщин может быть проблема с очищением организма, особенно если они делают неправильный выбор пищи или образа жизни. Это происходит потому, что-то, что вы едите или делаете, влияет на способность органов вашего организма эффективно функционировать. Эти эффекты наиболее сильно проявляются перед началом менструации, так как увеличивается кровообращение, и кровь приближается к поверхности кожи.
Что нужно делать для улучшения состояния вашей кожи?
Самое важное, что нужно делать для ухода за кожей, — убедиться, что ваш организм эффективно устраняет токсины и отходы. Кожа является крупнейшим органом, отвечающим за очищение организма, и она тесно взаимодействует с печенью, толстой кишкой и лимфатической системой. Понимая, как питание влияет на состояние вашей кожи, вы поймете, почему наружные мази на самом деле не работают. Продукты, которые вы едите, и средства, которые вы используете на коже, должны быть эффективно выводимы из вашего организма, только тогда вы сможете ожидать чистой и безупречной кожи. Вы можете сделать огромную услугу своей коже, уменьшив или избегая употребления следующих продуктов:
Молочные продукты
Молочные продукты содержат синтетические вещества, которые могут повлиять на ваш баланс гормонов. Они также являются противовоспалительными продуктами, способствующими развитию синдрома проницаемой кишечной стенки.
Соя
Соя чрезвычайно вредна для тех, кто подвержен гормональным изменениям, так как она содержит фитоэстрогены, которые способствуют развитию акне. Поскольку соя может присутствовать также в добавках, внимательно читайте метки перед покупкой.
Глютен
Глютен также является противовоспалительным продуктом, который может вызвать акне и синдром проницаемой кишечной стенки.
Кофеин
Кофеин может помочь вам получить энергетический подъем утром, но в то же время он может лишить ваш организм цинка, витаминов группы В и магния, что негативно сказывается на иммунной системе.
Подсолнечное, кунжутное, картофельное и растительное масло
При приготовлении пищи старайтесь избегать этих масел, так как они содержат большое количество омега-6 жирных кислот, которые известны своим способностью вызывать воспаление кожи. Вместо этого вы можете использовать оливковое масло или кокосовое масло, которые не оказывают такого отрицательного воздействия на кожу.
Что следует употреблять для здоровья кожи?
Для очищения вашей кожи от акне старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты питательными веществами. Обратите внимание на фрукты и овощи с высоким содержанием влаги, так как они помогают увлажнить ваш организм и выводить токсины. Также следует употреблять пробиотики, так как наличие здорового количества полезных бактерий в организме улучшает работу вашего кишечника и балансирует гормоны.