Как ухаживать за своим типом кожи согласно аюрведе

Вы заботитесь о своей коже и используете подходящие продукты? Уход за кожей важен, но прежде чем приступить к уходу за кожей, вам нужно определить свой тип кожи. Согласно аюрведе, существуют 3 досхи: Вата, Питта и Капха, которые представляют собой комбинацию 5 элементов:

1. Воздух
2. Пространство
3. Огонь
4. Земля
5. Вода

Для поддержания хорошего здоровья и благополучия вашего организма, включая кожу, эти элементы должны находиться в равновесии. Существуют 3 типа кожи на основе этих 3 досх:

1. Тип кожи Вата — сухая и нежная
2. Тип кожи Питта — жирная и чувствительная
3. Тип кожи Капха — жирная и грубая

У каждого человека есть все три досхи, но обычно один или два доминируют. Человек с двумя доминирующими досхами имеет комбинированный тип кожи, который может быть Вата-Питта, Капха-Питта или Вата-Капха.

Уход за вашим типом кожи

Сухая и нежная

Тип кожи Вата Досха

Вата представляет собой комбинацию пространства и воздуха. Если у вас доминирует досха Вата, ваша кожа сухая, нежная, тонкая, и у вас могут быть темные пятна. Кожа легко может обезвоживаться. В сухую или ветреную погоду важно поддерживать уровень увлажненности кожи. Если у вас такой тип кожи, вы не склонны к акне, но можете быть уязвимыми к раннему появлению морщин. При нарушении баланса кожа может стать шелушащейся.

Советы для поддержания баланса:

• Пейте достаточное количество воды.
• Используйте мягкие очищающие средства, чтобы избежать излишней сухости.
• Всегда наносите увлажняющий крем после очищения для поддержания уровня увлажненности.
• Употребляйте овощи с высоким содержанием воды, такие как салат, морковь и огурцы.
• Питайтесь теплой и хорошо приготовленной пищей.
• Поддерживайте регулярные привычки в питании и сне.
• Пейте много теплой воды каждый день для внутреннего увлажнения.
• Делайте массаж теплым маслом перед принятием теплого душа.
• Для предотвращения тусклости кожи и серости, поддерживайте баланс пищеварения.

Жирная и чувствительная

Тип кожи Питта Досха

Питта представляет собой комбинацию огня и воды. У людей с типом кожи Питта кожа жирная, чистая и сияющая. Она имеет теплое, чувствительное и средней толщины. Если у вас тип кожи Питта, вы склонны к солнечным ожогам, акне и пятнам. Кожа обычно светлая, с молями или веснушками. Питта нуждается в прохладе и страдает от жары. Поэтому у тех, у кого тип кожи Питта, могут возникать проблемы с воспалением, раздражением и покраснением.

Советы для поддержания баланса:

• Защищайтесь от солнца.
• Употребляйте больше охлаждающих продуктов, таких как огурцы и кабачки, и охлаждающих фруктов, таких как арбуз и груша.
• Используйте охлаждающие масла, такие как кокосовое масло, для массажа.
• Избегайте использования продуктов, содержащих химические компоненты, которые могут раздражать и воспалять кожу. Вместо этого используйте натуральные и мягкие средства по уходу за кожей.
• Избегайте горячей, острой или жареной пищи.
• Избегайте алкоголя, газированных напитков и фаст-фуда.

Жирная и грубая

Тип кожи Капха Досха

Капха представляет собой комбинацию земли и воды. Поэтому тип кожи Капха жирный, грубый, бледный и прохладный на ощупь. Из-за больших пор вы склонны к акне, угревым высыпаниям и засорению пор. Если у вас такой тип кожи, морщины могут появиться намного позже в жизни, потому что кожа Капха содержит большое количество коллагена и соединительной ткани. Влагоудержание на коже распространено, и его можно предотвратить регулярной очисткой для предотвращения инфекций.

Советы для поддержания баланса:

• Употребляйте много фруктов и овощей для очищения организма изнутри.
• Часто принимайте теплые ванны, чтобы раскрывать поры кожи.
• Занимайтесь регулярным физическим упражнением, которое помогает очищению кожи путем потоотделения.
• Кожа склонна к засорению и требует регулярной очистки и пилинга. Избегайте продуктов, которые слишком жирные.
• Используйте увлажнители, которые легкие и питательные.
• Производите теплый массаж маслом для улучшения кровообращения.
• Регулярно проводите детоксикацию как внутренне, так и внешне, чтобы вымывать токсины из кожи.
• Избегайте употребления молочных продуктов.
• Избегайте употребления сладких и жареных продуктов.

Комбинированный тип кожи

Также существует комбинированный тип кожи, который может быть Вата-Питта, Капха-Питта или Вата-Капха. Тип кожи Вата-Питта сухой и чувствительный. Тип кожи Капха-Питта жирный и нежный, а тип кожи Вата-Капха сухой с некоторыми жирными зонами.

Характеристики комбинированного типа кожи могут меняться в зависимости от сезона. Тип кожи Вата-Питта ведет себя как Питта в летнее время и как Вата зимой. Тип Капха-Питта ведет себя как Питта летом и как Капха зимой. Тип Вата-Капха ведет себя как Вата, но жирные зоны кожи требуют очистки.