Уменьшение боли
В следующий раз, когда вы испытываете физическую боль, например, головную боль, прежде чем принимать обезболивающее, попробуйте послушать немного классической музыки. Она может снизить боль и сохранить ваши почки от необратимых повреждений.
Исследования показали, что музыка способна снижать боль у пациентов, страдающих от рака или перенесших хирургические операции.
В исследовании 2006 года на людях, страдающих от хронической боли, выяснили, что те, кто слушал музыку, чувствовали гораздо меньше боли и лучше справлялись с депрессией и инвалидностью по сравнению с теми, кто этого не делал. Это исследование позволило ученым сделать вывод, что музыка может помочь пациентам, восстанавливающимся после операции, как реабилитационная техника.
Противодействие тревоге
Тревога затрагивает миллионы людей и является ведущей причиной многих заболеваний. К счастью, исследователи обнаружили, что прослушивание классической музыки благотворно влияет на снижение стресса, уменьшая уровни гормона стресса кортизола в организме.
Одно исследование также сообщает, что беременные женщины, которые слушают классическую музыку каждую неделю, имеют более низкие уровни стресса и тревоги. Еще одно подобное исследование отметило уменьшение уровня тревоги у пациентов, которые слушали классические мелодии до и после операции.
Снижение кровяного давления
Когда ваш разум расслабляется, и дыхание замедляется, автоматически уменьшается частота сердечных сокращений. Высокое кровяное давление связано с многими сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенной смертностью.
В исследовании, опубликованном в Журнале психологии здоровья, ученые заметили значительно более низкие уровни кровяного давления у людей, слушавших классическую музыку, по сравнению с теми, кто ее не слушал. Этот вывод позволил ученым заключить, что прослушивание музыки может помочь вашему сердцу справляться со стрессом, что в итоге снижает кровяное давление.
Содействие релаксации
Если у вас был напряженный день, просто наденьте наушники и послушайте Баха или Моцарта. Известно, что прослушивание классической музыки помогает расслабиться и избавиться от стресса. Исследование, опубликованное в Журнале поведенческой медицины, отмечало, что люди, которые слушали классическую музыку, испытывали снижение активности мозга и более низкую частоту сердечных сокращений, что способствовало расслаблению и устранению стресса.
Улучшение памяти
Из различных исследований явно видно, что прослушивание классической музыки имеет положительное влияние на человеческий разум, включая память. Были проанализированы эксперименты с участием студентов, слушавших лекции.
Студенты, которые слушали лекцию при игре классической музыки на заднем плане, показали значительно более высокие результаты в последующей викторине, в то время как студенты, которые слушали лекцию без музыки, получили гораздо более низкие баллы. Исследование пришло к выводу, что классическая музыка способствует лучшему восприятию информации, что помогает более точно вспоминать ее.
Улучшение сна
Классическая музыка способна помочь вам найти заслуженный отдых. Не потому, что она медленная или скучная, а потому что она мелодична и трогательна. Она обладает силой успокоить ваш разум и помочь вам расслабиться, что в конечном итоге способствует более качественному сну.
Одно исследование показало, что студенты, страдающие нарушениями сна, улучшили свой сон, слушая классическую музыку перед сном, в сравнении с теми, кто не слушал никакой музыки.
Так что давайте приглушим громкость и послушаем классическую музыку. Просто лягте, закройте глаза и расслабьтесь. Стоит избегать тяжелой музыки, которая может повлиять на качество вашего сна. Отложите Megadeth и Metallica на потом и предпочтите Моцарта или Бетховена.
Борьба с депрессией
Депрессия затрагивает множество людей по всему миру и в экстремальных случаях может привести к множеству самоубийств. Музыка способна положительно повлиять на ум и улучшить настроение человека. Поэтому, если вы чувствуете депрессию, послушайте немного классической музыки. Исследование, проведенное в Мексике, показало, что классическая музыка может помочь снизить симптомы депрессии и меланхолии.
Несмотря на то, что большинство психиатров все еще полагается на антидепрессанты для лечения депрессии и еще не исследовало другие варианты, которые могли бы положительно влиять на психику человека, прослушивание классической музыки не причинит вреда, а может помочь улучшить ваше психическое состояние.
Повышение производительности
Просто слушая классическую музыку, вы можете значительно повысить свою производительность. Множество исследований показали, что прослушивание классической музыки может сделать даже обыденные задачи более приятными.
Исследование, проведенное учеными из Университета Мэриленда, показало, что проигрывание классической музыки стиля барокко в читальном зале фактически помогло повысить эффективность и точность работы радиологов. Даже студенты и специалисты могут повысить свою производительность, слушая классическую музыку.