Диетологи среди множества модных способов похудения выделяют гречневую диету. Из названия следует, что основу ее составляет отварная гречневая крупа.
На 3 порции следует разделить 250 граммов каши. Для завтрака хороша обычная каша, сваренная на воде, в обед ее используют как гарнир к рыбе или мясу, в полдник можно разнообразить крупу сухофруктами. Мясо, рыба и грибы допускаются в количестве не более 200 граммов в сутки, но в дневном рационе источник белка должен быть один.
Минеральная вода, свежие соки, зеленый чай рекомендуются в качестве источника поступления жидкости. Допускается включение в дневной рацион питания одного бокала сухого красного вина.
Если следовать этой диете в течение месяца, то можно сбросить до 6 килограмм избыточного веса, при этом не подвергая организм стрессирующему воздействию голодания. Сообщает Век
Читать эту статью на английском: Buckwheat will help to lose 6 kgs
