Ученые Женевского университета доказали, что качество ночного отдыха влияет на работу мозга на следующий день.
Крепкий здоровый сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга. А они играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания. "Днем мы получаем новую информацию, а ночью ее сортируем", - говорят авторы эксперимента. Правда, пока им не удалось выяснить, какова оптимальная продолжительность сна для достижения такого эффекта. Так что если хотите улучшить память - постарайтесь как следует высыпаться.
Читать эту статью на английском: Sleep improves memory
