Проведенные в четырех геронтологических центрах США, исследования показали, что специально разработанная программа умеренной физической активности не только не угрожает здоровью большинства пожилых людей, ведущих сейчас пассивный, сидячий образ жизни, но наоборот, помогает им дольше сохранить свою независимость.
В исследованиях, финансировавшихся Национальным институтом старения, приняли участие более 400 человек в возрасте от 70 до 90 лет, которые были в плохой физической форме – ходили очень медленно, еле могли самостоятельно подняться со стула и неустойчиво держались на ногах. Спустя 6 месяцев после занятий со спортивными инструкторами, развивавшими у них выносливость, силу, гибкость и чувство равновесия, старики значительно улучшили свои показатели: они самостоятельно вставали и проходили 400 метров без палки или каких-либо других вспомогательных устройств быстрее, чем за 15 минут. Сообщает радио «Свобода»
Читать эту статью на английском: Activity in old age can be saved with the help of physical activity
