Дружба не только предотвращает одиночество, но также:
- Увеличивает чувство принадлежности и цели
- Повышает ваше счастье и уменьшает стресс
- Повышает вашу самоуверенность и самооценку
- Помогает вам справляться с травмами, такими как развод, серьезные заболевания, потеря работы или смерть близкого человека
- Побуждает вас изменить или избежать нездоровых привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя или недостаток физической активности
- Помогает поставить ваши проблемы в контексте и развить более глубокое чувство смысла и направления
- Увеличивает чувство безопасности и помогает справляться со стрессом
- Облегчает эмоциональное воздействие трудностей и предлагает новые идеи для их преодоления
Польза дружбы: приятное времяпровождение
Не стоит пренебрегать простым удовольствием общения с людьми, которые вам нравятся. Это часто приводит к смеху и участию в различных мероприятиях, которые поднимают настроение и отвлекают от более серьезных сторон жизни.
Взаимность: важная часть дружеских отношений
Взаимоотношения между партнерами в дружбе являются важной составляющей процесса. Люди любят делать что-то для тех, кого они любят. Взаимность, которая существует в отношениях, помогает сохранить дружбу со временем и обеспечивает ее долговечность.
Влияние дружбы на здоровье
Друзья также играют значительную роль в поддержании вашего общего здоровья. Взрослые с прочной социальной поддержкой имеют меньший риск развития различных заболеваний, включая депрессию, высокое кровяное давление и ожирение.
Почему важна дружба
Прогресс в технологиях позволяет нам общаться с любым человеком в мире всего лишь одним нажатием кнопки. Но иметь сотни друзей в интернете не сравнимо с несколькими близкими друзьями, с которыми вы можете настоящим образом наладить связь на глубоком уровне. Это не означает, что нельзя заводить друзей онлайн. Просто не забывайте отдавать предпочтение также личной встрече и общению вживую.
Советы по нахождению новых друзей
Когда вы ищете друга, попытайтесь найти человека, которому вы можете доверять. Важно иметь глубокое понимание друг друга и хорошую коммуникацию. Некоторые характеристики хорошего друга включают:
- Искренний интерес к вашей жизни, к тому, что вы думаете и чувствуете
- Принятие вас таким, какой вы есть
- Внимательное прослушивание без суждений
- Нет попыток говорить вам, что думать и чувствовать, или менять тему
- Делиться своими мыслями и чувствами, чтобы у вас был открытый обмен уязвимостью
Взаимность в дружбе
Дружба — это двусторонняя улица. Оба человека должны чувствовать себя комфортно в поддержке и принятии друг друга. Это создает и укрепляет связь доверия и преданности.
Поиск потенциальных друзей
Когда вы ищете новых друзей, обратите внимание на людей, с которыми вы взаимодействовали ранее. Обдумайте тех, с кем:
- Вы работали или учились вместе
- Ранее были друзьями, но потеряли связь со временем
- Вам было интересно пообщаться на общественных мероприятиях
- Вы связаны семейными узами
Попробуйте проявить инициативу и связаться с разными людьми, чтобы определить, с кем у вас есть химия. Вот несколько способов сделать это:
-
Посещайте мероприятия в своем сообществе. Ищите группы или клубы, которые занимаются интересами или хобби, которые вам интересны. Вы можете найти такие группы в социальных сетях, на досках объявлений или в других онлайн-ресурсах, просто выполнив поиск по запросу "встречи в моем районе".
-
Волонтерствуйте. Волонтерство — отличный способ сделать что-то значимое в своем сообществе и, возможно, завести новых друзей. Когда вы работаете с людьми, которые разделяют ваши интересы, вам легче установить крепкие связи.
-
Пробуйте что-то новое. Поступайте на курсы колледжа или дополнительного образования, чтобы познакомиться с людьми, у которых есть схожие интересы. Вы также можете посетить занятия в местном фитнес-центре, центре для пожилых людей или спортивном клубе.
-
Присоединитесь к вероисповеданию. Это может быть отличным способом познакомиться с людьми, разделяющими вашу веру, и принять участие в общественных мероприятиях, игре на музыкальных инструментах или помощи в благотворительных мероприятиях.
Психологические ограничения дружбы
Старайтесь помнить, что хотя дружба может быть мощным подспорьем во всех перипетиях вашей жизни, она не заменяет профессиональную помощь при психических проблемах.
Если у вас возникают эмоциональные проблемы, которые влияют на вашу способность функционировать, обратитесь к лицензированному психотерапевту.
Прежде всего, оставайтесь позитивными. Вы не станете друзьями со всеми, кого встретите, и это нормально. Поддерживая дружелюбное отношение и манеру поведения, вы улучшите свои отношения с окружающими и увеличите свои шансы привлечь в жизнь еще больше единомышленников.
