Психологическая терапия: важная часть плана лечения боли
Когда вы испытываете болевые ощущения, совершенно естественно чувствовать гнев, грусть, безнадежность и депрессию. Боль может изменить вашу личность, нарушить сон и повлиять на работу и отношения.
Но это необязательно должно так происходить.
Психологическая терапия предоставляет безопасный метод лечения боли без применения лекарств, позволяя снизить высокий уровень физиологического стресса, который часто усугубляет боль. Также психологическое лечение помогает улучшить косвенные последствия боли, помогая вам научиться справляться с проблемами, связанными с болями.
Наиболее распространенные виды психологического лечения:
Разговорная терапия:
Разговорная терапия предоставляет поддержку и консультации психиатра или психолога. Путем открытого общения с профессионалом вы можете обсудить свои болевые ощущения и эмоции, что способствует их разрешению.
Обучение методам релаксации:
Глубокая релаксация связана с заживлением и снижением болевых ощущений. Учеба методам релаксации поможет вам научиться расслабляться и справляться с болями.
Управление стрессом:
Стресс может усиливать боль. Обучение управлению стрессом поможет вам понять взаимосвязь между стрессом и болью и научит вас способам снижения стресса и облегчения боли.
Обучение навыкам справления с болевыми ощущениями:
Научившись приспосабливать свою жизнь к болям, вы можете значительно улучшить качество своей жизни. Обучение навыкам справления с болевыми ощущениями позволит лучше понять свои эмоции и действия, а также научит адаптироваться к болям.
Психологическое лечение может быть рассмотрено в качестве дополнительного вида терапии для интенсивных и часто повторяющихся болевых проблем, параллельно с другими методами управления болевыми ощущениями. Ваша команда здравоохранения поможет вам определить, какие методы лечения могут быть подходящими именно для вас.
