Львиная Грива, или Hericium erinaceus, является одним из самых интересных грибов.
Этот гриб встречается в Северной Америке, Европе и Азии, его можно использовать в кулинарии или принимать в виде добавки. Предполагается, что он способен стимулировать рост нервов, и есть некоторые исследования, подтверждающие его эффективность в восстановлении нервной системы.
Также известно, что он улучшает легкую когнитивную недостаточность, снижает тревожность и способствует качественному сну. Хотя доказательства его пользы в борьбе с депрессией не такие сильные, но так как он полностью безопасен (и приятного вкуса), нет вреда в том, чтобы попробовать его для улучшения настроения.
Микродозирование с использованием грибов: возможно ли улучшение психологического состояния?
Некоторые исследования поддерживают идею микродозирования других видов грибов для улучшения психологического состояния. Так, изучалось воздействие очень небольших доз содержащих псилоцибин грибов на снятие депрессии и других нарушений настроения.
Некоторые люди сочетают эти микродозы с Львиной Гривой в надежде на более заметный эффект. Одно недавнее исследование рассмотрело более 950 человек, которые принимали микродозы, и обнаружило умеренные улучшения в настроении и психическом здоровье, но те, кто также использовал Львиную Гриву, не показали лучших результатов по сравнению с теми, кто этого не делал.
В другом исследовании на мышах, подвергнутых стрессу, было обнаружено снижение нейромедиаторов норэпинефрина, дофамина и серотонина (что у человека соотносится с симптомами депрессии) и увеличение интерлейкина и фактора некроза опухоли (что ассоциируется с заболеваниями). Мыши, которым предварительно давали дозы Львиной Гривы перед стрессом, не показали этих изменений, что позволило исследователям заключить, что у Львиной Гривы есть потенциал для лечения депрессивных расстройств у людей.
Здоровье и польза Львиной Гривы
Даже без учета потенциала для улучшения настроения, Львиная Грива обладает несколькими доказанными полезными свойствами, поэтому рекомендуется обратить на нее внимание. Хотя хотелось бы увидеть больше исследований с участием людей, подтверждающих ее эффективность против депрессии, ее другие преимущества делают ее стоящей внимания.
Таким образом, Львиную Гриву можно использовать для улучшения настроения и общего психологического состояния, и это безопасная альтернатива для тех, кто ищет естественные методы поддержания здоровья. Помните, что каждый организм уникален, и эффекты могут различаться у разных людей, поэтому рекомендуется консультация с врачом перед использованием Львиной Гривы или любых других добавок в качестве лечения или средства поддержания здоровья.
