Закройте глаза и представьте следующие запахи: взрыв цитрусовых, когда вы чистите сочный апельсин; свежесрезанный хвойный запах новогодней ели; или теплый и сладкий аромат, исходящий из цветущего куста сирени.
Ряд признаков может подсказать, когда следует прибегнуть к физической активности и прогулкам, а когда необходимо обратиться за медицинской помощью.
Ваша романтическая связь может продолжаться годами или даже десятилетиями и, в целом, кажется, что все идет неплохо. Однако иногда вы хотели бы, чтобы в ней было что-то большее, чем просто выживание.
Есть ли на этой планете кто-то, кто может уверенно заявить, что он не раздражается? Если есть, то всего ничего. Потому что испорченное настроение - это то, что приходит к нам легко.
Сила - это злоупотребляемое чувство. Его часто используют для компенсации недостатков и удовлетворения эго, а не для того, чтобы укоренять и укреплять душу и открывать ее для великих дел.
Неспособность засыпать - это один из первых сигналов, которые говорят вам о необходимости взять перерыв. Множество исследований подтвердили физические последствия недостатка сна - от снижения производительности и внезапных плохих настроений до хронического стресса и связанных с ним психических заболеваний, таких как депрессия.
Ромашка не только снижает тревожность и беспокойство, но также имеет успокаивающий эффект на ум, что способствует хорошему сну. Исследования показали, что она также снижает раздражительность и действует как расслабляющее средство для мышц.
В основном, мы все рожденные переанализаторы. Это черта, которую мы унаследовали от наших неандертальских предков, у которых мозги были разработаны для фокусировки на выживании, чтобы способствовать долголетию человеческой расы.
Мы не только известны, но и часто эмоционально и умственно стимулируемся компанией, которой придерживаемся. Поэтому важно, чтобы мы соотнесли себя с людьми, натурально обладающими чертой отдачи.
Подарите вашему мозгу жизненную силу – кислород, в котором он так нуждается. Глубокое диафрагмальное дыхание может действительно помочь уменьшить тревожность.
