Поднятие тяжестей помогает поддерживать хорошую форму тела. Оно помогает организму сжигать жир во время и после тренировки.
Очень важно регулярно мыть руки с водой и мылом, чтобы не передавать бактерии, вызывающие холеру, через руки в рот. Убедитесь, что моете руки перед приготовлением пищи, после использования туалета, после смены подгузника вашего ребенка и перед кормлением детей или приемом пищи.
В среднем взрослому человеку нужно около 7-9 часов сна в день. Недостаток сна может повлиять на то, как вы обрабатываете эмоции. В частности, изменяется эмоциональная реактивность, и вашему мозгу труднее отличить, что важно, а что является незначительным или управляемым.
Орехи - это отличный источник питательных веществ, включая важные жирные кислоты. Хотя они содержат Омега-3 жирные кислоты, которые важно употреблять, также они обладают высоким содержанием Омега-6 жирных кислот.
Ростки богаты витамином C, питательным веществом, которое побуждает белые кровяные клетки защищать организм от инфекций. Антиоксидантные свойства этого мощного микронутриента нейтрализуют заболевания, вызывающие свободные радикалы и обеспечивают здоровье и нормальное функционирование организма.
Если вы соблюдаете диету или страдаете избыточным весом, листья йерба-мате могут стать вашим лучшим другом. Исследования показывают, что они способствуют снижению веса.
Лимонная мирта, по сообщениям, является наиболее концентрированным источником химического соединения, известного как растительный цитрал.
Каждый из нас время от времени испытывает беспокойство. Это естественная реакция на изменения и сложные ситуации. Но когда беспокойство начинает влиять на повседневную жизнь, это уже можно считать медицинской проблемой.
Мы слышали об этом не раз: соблюдение рекомендуемой нормы в 8 стаканов воды важно для поддержания уровня гидратации и поддержания различных функций организма.
Амарант может существенно облегчить процесс снижения веса. В одной чашке приготовленного амаранта содержится 9,35 г белка, который снижает уровень грелина — гормона, стимулирующего аппетит.
