"Выходные — это как радуга: они выглядят прекрасно на расстоянии, но исчезают, когда вы подходите ближе к ним." — Джон Ширли
Многие из нас, возможно, смогут относиться к этой цитате. Мы можем проводить пять дней в неделю, с нетерпением ждать двух, только чтобы понять, что они прошли слишком быстро. К сожалению, мы не можем остановить или управлять временем. Что же делать обычному смертному? Несмотря на отсутствие сверхъестественных способностей, мы можем управлять своим временем более эффективно.
Планируйте выходные заранее
Пробуждение в свои выходные без плана может привести к пустой трате времени и чувству неудовлетворенности. Создание плана, включающего встречи с друзьями, выполнение домашних дел и отдельное время для себя, поможет вам достичь гораздо больше, чем вы бы достигли без плана.
Не пересыпайте
Как бы соблазнительно это ни было, не пересыпайте. Если у вас есть регулярный режим сна, старайтесь придерживаться его. Если ваши планы с друзьями нарушают ваш график сна, убедитесь, что вы спите столько же времени, сколько обычно. Кроме времени, потраченного на лишний сон, чрезмерный сон негативно сказывается на нашем здоровье. Это может вызывать различные проблемы, такие как боли в спине, диабет и даже сердечные заболевания.
Занимайтесь физической активностью
Физическая активность способствует снижению уровня стресса за счет выделения эндорфинов — естественных обезболивающих веществ, производимых нашим мозгом. Есть множество видов физической активности, которыми можно заняться в зависимости от ваших предпочтений: йога, бег, тай-чи или даже танцы. Главное — двигаться, а не бездействовать весь день.
Заканчивайте мелкие дела в будние дни
Если у вас слишком много дел в свободное время, это может вызвать у вас чувство перегруженности и раздражения. Заканчивание нескольких мелких дел в будние дни может сэкономить много времени, когда наступит выходной. К таким делам можно отнести выполнение нескольких поручений или стирку. Если они будут сделаны до выходных, вы сможете сосредоточиться на других задачах, чувствуя себя более расслабленным.
Получайте удовольствие от выполнения крупных дел
Когда приходит время для больших дел, таких как уборка дома или финансовые расчеты, изменение восприятия этих задач может сыграть большую роль в вашем настроении. Другими словами, вместо того, чтобы смотреть на них как на нечто, чего вы боитесь, взгляните на них с другой стороны — получите удовольствие от их выполнения. Установка целей по времени для выполнения задач может сделать их более интересными и забавными.
Записывайтесь на интересные занятия
Изучение чего-то нового и интересного в выходные — отличный способ эффективно провести свое время. Вы можете попросить друга присоединиться или пойти на занятие одному. Изучение новых вещей способствует здоровому старению и поможет вам оставаться любознательным и заинтересованным в жизни.
Отдыхайте в одиночестве
Последний, но определенно не менее важный совет — время в одиночестве. Большинство из нас забыли, как проводить время наедине с собой. Мы недостаточно времени проводим в саморефлексии. Одиночество дает нам возможность понять наши потребности, мотивы и желания. Проводя время в своем собственном обществе, мы развиваем более глубокое чувство личной идентичности. Это также помогает зарядить нас на следующую неделю.
