Что вызывает появление угрей?
Угри возникают, в основном, когда волосяные фолликулы забиваются бактериями, жиром или мертвыми клетками кожи. Несмотря на то, что угри могут возникать в любом возрасте, они часто появляются во время подросткового возраста. Это происходит из-за гормональных изменений, которые приводят к увеличению размера сальных желез и усилению выработки кожного сала.
Помимо пищи, которую вы употребляете, неправильное использование косметических продуктов, стресс, воздействие загрязненной атмосферы и чрезмерное мытье лица также могут стать причиной появления угрей.
Связь между острыми продуктами и угрями
Сами по себе острые продукты не вызывают угрей. Исследования показывают, что пряности не являются настоящим источником проблем, но их употребление может ухудшить состояние кожи.
Острые продукты могут вызвать повышение температуры тела. В результате начинается потоотделение, так как организм пытается охладиться. Потоотделение, в свою очередь, может вызвать появление угрей, забивая поры кожи. Поэтому, если вы не готовы постоянно вытирать лицо во время употребления острого, лучше выбрать что-то менее жгучее.
Продукты, которые могут спровоцировать появление угрей
Связь между пищей и появлением угрей все еще находится на стадии обсуждения.
Тем не менее, некоторые исследования предполагают, что сахар, коровье молоко и продукты с высоким содержанием добавок могут стать причиной обострения акне.
Сахар
Если сахар вызывает образование угрей, подумайте, действительно ли это стоит того. Не обязательно полностью исключать сахар из рациона. Вместо этого попробуйте изменить его количество. Если вы употребляете много сахара ежедневно, кожа вырабатывает больше себума, что может привести к образованию угрей. Попробуйте сократить потребление сахара и посмотрите, замечаете ли вы какие-либо изменения.
Коровье молоко
Хотя точная причина не ясна, ученые выявили связь между употреблением коровьего молока и образованием угрей. Молоко коровы может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, повышает уровень инсулина и выработку кожного сала. Избыточное сальное выделение приводит к засорению пор кожи, в результате чего образуются прыщи, черные точки и белые угри. Кроме того, коровье молоко содержит гормоны, которые могут способствовать разрастанию клеток кожи и забиванию пор.
Продукты с высоким содержанием добавок
Продукты с высоким содержанием добавок легко перевариваются организмом, вызывая скачки уровня сахара и повышение уровня инсулина в крови. Это может привести к воспалению, которое является основной причиной образования угрей. Избегайте тортов, печенья и белого риса, так как они имеют высокий гликемический индекс и быстро расщепляются. Вместо этого, предпочитайте цельные злаки, овощи и коричневый рис, которые уровновешивают уровень сахара в крови и предотвращают воспаление.
Важно отметить, что каждый организм реагирует по-разному на различные продукты. Если у вас возникли проблемы с кожей, внесите небольшие изменения в свой рацион, чтобы определить, какие продукты спровоцировали образование угрей.
Чтобы избежать появления прыщей, регулярно отшелушивайте кожу, чтобы предотвратить закупорку пор, и соблюдайте сбалансированную диету.
