1. Применение кефира
Легенда гласит, что Клеопатра купалась в кефире, чтобы сохранить свою кожу гладкой. Вы тоже можете попробовать это. Кефир содержит молочную кислоту, альфа-гидроксикислоту, которая может помочь устранить морщины и сделать кожу более гладкой. Исследования также показали, что обработка кожи молочной кислотой увеличивает коллаген, белок, который придает коже упругость и тонус.
Как использовать: нанесите немного кефира на морщины и оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой.
2. Нанесение геля алоэ вера
Алоэ вера стимулирует клетки, которые производят коллаген и эластин, белки, которые делают кожу упругой и эластичной. Нанесение небольшого количества геля алоэ вера поможет справиться с морщинами и сделает вашу кожу моложе. Конечно же, алоэ вера также отлично увлажняет кожу и предотвращает сухость — это две проблемы, связанные с возрастом, которые можно одновременно решить.
Как использовать: нанесите тонкий слой геля алоэ вера на лоб и дайте ему высохнуть на коже. Затем смойте.
3. Попробуйте мякоть или масло авокадо
Вкусные и питательные авокадо также могут многое сделать для вашей кожи. Масло авокадо стимулирует синтез эластина и коллагеновых волокон и помогает сохранить кожу упругой и тонкой. Жиры, извлеченные из авокадо, также защищают кожу от повреждений, вызванных солнечными лучами, уменьшая воспаление и клеточные повреждения, вызванные ультрафиолетовым излучением.
Как использовать: разотрите половину авокадо и нанесите мякоть на морщины. Также можно нанести немного масла авокадо на лоб. Оставьте на 20 минут перед тем, как смыть.
4. Нанесение пасты из куркумы
В южно-восточных азиатских общинах куркума традиционно использовалась в уходе за кожей на протяжении веков. Исследования на животных теперь показывают, что куркума может предотвратить образование морщин и остановить потерю упругости кожи, вызванную воздействием ультрафиолетового излучения. Куркума действует, ингибируя фермент известный как металлопротеиназа-2, который разрушает коллаген.
Как использовать: вы можете смешать куркуму с небольшим количеством воды и нанести пасту на лоб. Также можно приготовить антивозрастной крем, смешав столовую ложку порошка куркумы с 2 столовыми ложками алоэ вера и половиной чашки органического кокосового масла.
5. Пейте гранатовый сок
Вот неожиданный союзник в борьбе с морщинами.
Одно исследование на животных изучало влияние концентрированного гранатового сока на субъектов, подвергнутых воздействию ультрафиолетового излучения в течение 15 недель. Оказалось, что морщины, вызванные воздействием солнечных лучей, значительно уменьшились при употреблении гранатового сока. Коллаген и содержание воды в коже улучшились. Гранат также может подавлять активность ферментов металлопротеиназ, которые могут повредить коллаген. И его противовоспалительное, увлажняющее и антиоксидантное действие способствует положительному эффекту на кожу.
Как использовать: пейте гранатовый сок регулярно, чтобы контролировать морщины на лбу. Употребление 400 мл гранатового сока в день в рамках здорового рациона считается безопасным.
6. Соевое Молоко и тофу
Соевое молоко и тофу всемирно ценятся за их высокое содержание клетчатки и белка. Но знали ли вы, что они также полезны для вашей кожи?
Одно исследование изучало эффект употребления 40 г агликона (изофлавона, содержащегося в сое) ежедневно в течение 12 недель на кожу женщин среднего возраста. У тех, кто принимал изофлавон, значительно улучшилась упругость кожи, а мелкие морщины стали менее заметными.
Как использовать: ферментация увеличивает содержание агликона в сое; поэтому регулярно употребляйте продукты из сои, такие как темпе и тофу. Вы можете даже пить обогащенное агликоном соевое молоко.
7. Используйте пластырь
Помните, как ваша мама говорила вам, что если вы делаете забавные лица, то они и застанут такими? В этом есть доля правды! Годы, проведенные на поднятии бровей и хмурении лба, могут вызвать складки на коже. Неудивительно, что эти линии на лбу также известны как линии выражения. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете, что надвигается нахмуривание, сдержите себя. Не заморачиваться по мелочам поможет не только обрести душевный покой, но и сохранит вашу кожу без морщин.
Нанесение пластыря на лоб на некоторое время, когда вы находитесь дома, может помочь. Нет, он не непосредственно поможет избавиться от морщин.
Но он будет напоминать вам не скрючивать лоб, когда вы делаете это бессознательно, и, по сути, помогает тренировать мышцы лица. Некоторые люди даже хмурят лоб во сне, и наклеивание пластыря может помочь избавиться от этой привычки. Просто не делайте этого на долгие часы. Ваша кожа должна дышать.
8. Проводите упражнения для лица
Мы все знаем, что упражнения способствуют хорошему здоровью, но знали ли вы, что упражнения для лица могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи? Одно исследование даже показало, что 20 недель занятий упражнениями для лица сделали участников на 3 года моложе.
Вот простое упражнение, которое может помочь смягчить морщины на лбу:
Положите руки на лоб так, чтобы кончики пальцев смотрели внутрь. Теперь разведите пальцы между линией волос и бровями и плавно проведите их по лбу, прикладывая легкое давление. Повторите около 10 раз.
9. Защита от солнца и увлажнение
Да, это очевидно, но стоит повторить — защита от вредных лучей солнца — это лучшее, что вы можете сделать для сохранения молодой и без морщин кожи. Поэтому всегда используйте солнцезащитный крем и старайтесь избегать выхода на солнце в середине дня, когда оно наиболее активно. Ношение шляпы с широкими полями также может помочь. Регулярное увлажнение также важно. Увлажнители временно делают морщины менее заметными, увлажняя вашу кожу.
