Здоровье волос: йога может помочь, стимулируя кровообращение к коже головы
Балаям и другие йогические практики не предлагают прямого лечения проблем с волосами. Они также не могут обратить генетическую потерю волос. Тем не менее, они могут помочь вам устранить корневые причины дисбаланса в организме, из-за которого ваши волосы становятся несбалансированными.
Триггеры для выпадения волос включают стресс, гормональный дисбаланс, старение, заболевания, химическое лечение волос, наследственность, побочные эффекты от медикаментов и загрязнение окружающей среды. Это может привести к различным проблемам с волосами, таким как перхоть, алопеция, облысение и преждевременное поседение волос, например.
Балаям йога — одна из многих йогических практик, которые улучшают кровообращение к коже головы и улучшают здоровье волос. Эти позы йоги помогают лечить основные причины проблем с волосами, будь то гормональные, пищеварительные или психологические, восстанавливая здоровье волос в процессе.
Балансировка Дош: теория аюрведы о том, как работает Балаям йога
В аюрведе волосы и ногти являются малас — остаточные продукты метаболических процессов, которые протекают в образовании костной системы. Влияние трех дош или гуморов — вата, питта, капха — на астхи-дхату (кости/скелетная система) также отражается на волосах и ногтях.
Чрезмерное влияние одной из дош, особенно вата и питта, может привести к сигналам дистресса, таким как перхоть, преждевременное поседение волос, выпадение волос или их облысение. Позы йоги, такие как балаям, помогают балансировать эти доши, укрепляют астхи-дхату и омолаживают волосы. Корни ваших волосяных фолликул связаны с ногтями. При трении ногтей друг о друга вы усиливаете кровообращение к коже головы через этот канал.
Практикуйте балаям йогу 5 минут ежедневно
Практика балаям йоги — это просто. Просто приблизьте руки к груди, согните пальцы внутрь и потрите ногти друг о друга. Большие пальцы должны быть направлены вверх. Практикуйте это 2-5 минут ежедневно как минимум месяц. Это, как считается, сделает ваши волосы блестящими и крепкими.
Балаям йога работает как для мужчин, так и для женщин
Некоторые не подтвержденные источники говорят, что балаям йога только для мужчин, так как она может стимулировать рост лицевых волос у женщин. Но нет надежных доказательств, подтверждающих это. Общее мнение среди практикующих йогу — это то, что балаям йогу может практиковать кто угодно. И хорошо то, что балаям йога не имеет побочных эффектов. Так что, даже если вы сомневаетесь, стоит попробовать — это не вредно. Просто не пытайтесь делать это, если ваши ногти или кожа вокруг них как-либо повреждены.
Дополните балаям йогу другими асанами для здоровья волос
Дополните балаям йогу другими йогическими асанами, чтобы избежать проблем с волосами и укрепить другие системы организма. Как следует понимать, вам нужно употреблять полезную пищу, поддерживать здоровый образ жизни и также лечить любые скрытые проблемы, которые могут влиять на ваши волосы. Также стоит иметь в виду, что долгосрочная практика йоги может привести к красивым и здоровым волосам, помимо предотвращения других состояний, которые влияют на качество волос.
Попробуйте следующие асаны вместе с балаям йогой:
- Ширшасан: укрепляет корни волос и улучшает кровообращение к голове
- Сарвангасан/матсяасан: укрепляет пищеварительную и выделительную системы; балансирует доши
- Адхо мукха сванасан: также известная как поза собаки, улучшает кровообращение к голове, улучшая здоровье кожи головы и тем самым борясь с перхотью
- Пранаяма: глубокие упражнения дыхания балансируют три доши, помогают снизить стресс и беспокойство, и способствуют чувству благополучия.
Совет по безопасности: если вы никогда не практиковали эти асаны или упражнения дыхания раньше, или у вас есть какие-либо скрытые медицинские проблемы, проконсультируйтесь с врачом и квалифицированным специалистом по йоге, прежде чем пытаться выполнять их.
