Повышение температуры может быть результатом бактериальной или вирусной инфекции, хронических воспалительных состояний, таких как артрит, реакции на лекарства, или даже определенных типов рака. Ваш гипоталамус в мозге играет роль термостата, регулируя вашу температуру, чтобы достичь идеального уровня. Когда вы здоровы, гипоталамус настроен на более высокую, чем обычно, температуру. Но когда вы поражены инфекцией, токсины (называемые пирогенами), высвобождаемые в вашей крови, устанавливают у гипоталамуса более высокую температуру, чем обычно. И это повышение температуры называется жаром.
Домашние Средства от жара
Некоторые эксперты считают, что жару обычно не требуется медицинское лечение, если он не сопровождается болью в теле или другими состояниями. Фактически, антипиретические препараты могут продлить длительность основного заболевания и увеличить риск его передачи. Если вы страдаете от жара, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы снизить температуру.
1. Обеспечьте себе достаточный отдых
Это, возможно, единственный случай, когда мы бы действительно посоветовали вам воздержаться от физической активности. Если вы фанат фитнеса и чувствуете необходимость в некоторых растяжках, даже когда вы болеете, остановитесь и вернитесь в постель. Также избегайте выхода из дома и пропустите общественные мероприятия. Когда вы болеете, движение и нагрузка на ваше тело могут причинить больше вреда, чем пользы. Ведь достаточный отдых — это первый шаг к борьбе с жаром.
2. Пейте много жидкости
Поддерживая гидратацию организма, вы можете облегчить симптомы жара. Обезвоживание — это одно из явлений, которое происходит с вашим организмом, когда у вас есть жар. Для пополнения потерянных электролитов из-за обезвоживания пейте много жидкости. Не ограничивайтесь только водой. Попробуйте фруктовый сок или растворы для ОРС. Вы также можете выбрать чай матча, который содержит мощные антиоксиданты, способные лечить и снижать жар. Старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости каждый день. Пить травяные чаи из корицы, имбиря или лимона также может помочь сбить жар.
3. Питайтесь нежирной пищей и пробиотиками
Вы должны кормить и простуду, и жар. В то время как жар может уменьшить ваш аппетит и голод, не следует полностью отказываться от еды. Выбирайте нежирные продукты, такие как отварные овощи, кашу и куриный суп или бульон. Пробиотическая пища считается еще одним отличным способом лечения жара. Живые бактерии в пробиотиках могут помочь снизить жар и облегчить вас от его симптомов. Некоторые примеры пробиотиков: йогурт, квашеная капуста, квашеные соевые продукты, соленая капуста.
4. Принимайте теплую ванну
Теплая ванна может снизить вашу высокую температуру, приносить успокоительное ощущение и облегчать ощущение жара. Если ваш жар сопровождается болями в мышцах, добавьте несколько капель соли Эпсома в ванну, чтобы снизить боль. В качестве альтернативы, вы также можете взять теплую губку. Однако избегайте холодных ванн, так как они могут вызвать озноб и ухудшить ваше состояние.
5. Положите влажное полотенце на лоб
Положите мокрое полотенце на лоб, чтобы снизить высокую температуру. Охлаждение поверхности вашего тела влажными полотенцами может бороться с жаром. Вы также можете надеть мокрые носки на ночь. Мокрые носки работают так же, как влажные полотенца и не допускают повышение вашей температуры.
6. Одевайтесь легко
Несмотря на то что может показаться не продуктивным носить легкую одежду, когда вы дрожите от холода, важно, чтобы вы не носили много слоев, когда у вас жар. Если вы замерзаете, укройтесь легким одеялом, но не слишком теплым. Если вы надеваете много слоев, ваша температура может подняться и продлить жару.
Обычно, необработанный жар не поднимается выше 39.4° C. Если это происходит, немедленно обратитесь к врачу. Если ваш жар сопровождается высыпаниями на коже, отеком горла, сильными мышечными болями, поносом и судорогами и не снижается даже после 2 дней, может потребоваться медицинская помощь. Если ребенок младше 12 лет страдает от жара, посетите врача даже при низкой температуре.
