Стресс и беспокойство
Стресс и беспокойство часто становятся причиной разнообразных проблем со здоровьем в наши дни. Они также могут вызвать сердечные пальпитации, так как они способствуют высвобождению гормонов, увеличивающих частоту сердечных сокращений. Эти гормоны готовят ваш организм к борьбе с угрозой, которая на самом деле не существует. Такие панические атаки часто являются интенсивными и длительностью несколько минут, и зачастую их сопровождают затруднения с дыханием, потоотделением и ознобом.
Кофеин
Кофеин является стимулятором, который может увеличить частоту сердечных сокращений. Если у вас возникают сердечные пальпитации после утреннего кофе, возможно, пришло время перейти на более мягкий напиток. Ваши шансы на появление сердечных пальпитаций из-за кофеина увеличиваются, если у вас есть проблемы с ритмом сердца.
Никотин
Сигареты и другие табачные изделия не приносят никакой пользы здоровью, но являются чрезвычайно привыкательными. Они повышают ваше кровяное давление и могут увеличить частоту сердечных сокращений. Если у вас часто возникают сердечные пальпитации, и вы много употребляете табак, вам, возможно, следует как можно скорее изменить свои привычки. Это может потребовать огромного количества воли, но это определенно не невозможно. И не беспокойтесь, если у вас возникают сердечные пальпитации после отказа от курения, так как это может быть симптомом отказа от никотина.
Физические нагрузки
Когда вы тренируетесь, ваше сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать кровь к мышцам. Но если ваше сердце начинает метаться или сильно биться во время тренировки, это может быть связано с тем, что вы начали заниматься на беговой дорожке, кататься на велосипеде или поднимать веса после длительного перерыва, и вы, вероятно, находитесь в плохой физической форме. Если вы начинаете заниматься спортом после длительного перерыва, начните с медленных темпов, чтобы ваше сердце не испытывало шока от внезапного увеличения физической активности.
Низкий уровень сахара в крови
Если вы чувствуете слабость, дрожь и сердечные пальпитации после того, как пропустили прием пищи, низкий уровень сахара в крови может быть причиной. Когда уровень сахара в крови слишком низкий, ваш организм выделяет стрессовые гормоны, готовя вас к чрезвычайной нехватке пищи, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Просто употребите немного легких углеводов, чтобы выровнять уровень сахара в крови.
Гипертиреоз
Ваша щитовидная железа отвечает за производство гормонов, регулирующих ваш обмен веществ. Если ваша щитовидная железа переактивна, это может привести к такому увеличению частоты сердечных сокращений, что вы почувствуете, будто сердце выбивается из груди. Вам следует посетить врача, чтобы выяснить, не является ли ваша щитовидная железа причиной ваших сердечных пальпитаций.
Употребление алкоголя и наркотиков
Алкоголь является стимулятором и мочегонным средством, что может увеличить частоту сердечных сокращений. Если вы употребляете алкоголь в больших количествах на выходных или в праздники, вы можете почувствовать метание сердца. Незаконные наркотики, такие как кокаин, экстази и амфетамины, крайне опасны для сердца. Кокаин не только увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, но также повреждает мышцы сердца. Экстази увеличивает частоту сердечных сокращений, высвобождая химическое вещество, норэпинефрин. Амфетамины увеличивают частоту сердечных сокращений, стимулируя нервную систему. Если вы употребляете алкоголь в больших количествах, вам следует резко сократить частоту и объем употребления, и если вы злоупотребляете наркотиками, вам следует обратиться за помощью, чтобы избавиться от них.
Не следует особо беспокоиться, если вы в целом здоровы и время от времени испытываете сердечные пальпитации только в течение нескольких секунд. Но если у вас возникли головокружение, обмороки, боль в груди, боль в руках и одышка в сочетании с пальпитациями, вам, вероятно, стоит обратиться к врачу.
