Это легкий способ, который вы можете попробовать дома, чтобы справиться с болью в спине. Наложите горячую грелку на больное место, чтобы облегчить боль, когда спина начинает беспокоить.
Голубика содержит антиоксиданты, называемые полифенолами, которые защищают нас от неалкогольной жировой болезни печени, которая часто встречается у людей с ожирением и высоким уровнем холестерина.
Вы может и не получили Оскар или не купили дом сегодня, но у вас есть множество маленьких побед, за которые стоит дать себе должное. Может быть, вы проснулись рано, выбрали фрукт вместо печенья или успешно представили презентацию на работе.
Вы, вероятно, знаете витамин C благодаря его иммуностимулирующим свойствам. В период гриппа все становятся его настоящими поклонниками. Витамин, также известный как аскорбиновая кислота, часто используется для предотвращения заболеваний и сокращения простуды.
Чашка черники содержит 28,6 мкг витамина К. Суточная потребность витамина К составляет 120 мкг, поэтому данная порция черники удовлетворяет впечатляющие 23,8% от суточной потребности.
Антиоксидантные свойства лимонного вербены могут помочь защитить нейтрофилы - тип белых кровяных клеток, от оксидативного повреждения. Таким образом, они могут помочь улучшить иммунную функцию.
Если у вас повышенное артериальное давление, не забудьте добавить репу в список покупок на следующей поездке в продуктовый магазин. Одно исследование показало, что пища, содержащая нитраты, такие как репа, снижает артериальное давление, ингибирует агрегацию тромбоцитов, а также сохраняет или улучшает эндотелиальную дисфункцию.
Если вы следите за своей тренировочной программой, вам понадобится белок, чтобы поддерживать рост мышц. Фактически, для роста мышцам необходимо пройти процесс, называемый синтезом белка.
Исследования показывают, что консервированные персики значительно богаче витамином С, антиоксидантами и фолатом по сравнению со свежими персиками.
Содержание антиоксидантов в фитонутриентах кукурузы различается в зависимости от цвета. Синяя кукуруза содержит антоцианы (подобные тем, которые содержатся в чернике), а фиолетовая кукуруза богата протокатехуиновой кислотой (связанной с соединениями, содержащимися в зеленом чае).
