1. Плохое зрение ночью
Низкий уровень витамина A может вызвать недостаток родопсина, который является светочувствительным белком, присутствующим в глазу. Отсутствие этого белка ухудшает зрение при слабом освещении.
Возможно, вам будет трудно видеть ночью при недостатке витамина A. Обратите внимание на такие признаки, как затруднение вождения ночью. Или стало все сложнее добраться до ванной комнаты, когда свет выключен? Возможно, вы замечаете, что все чаще включаете свет раньше вечером. Потеря зрения прогрессирует, и вы заметите, что эти признаки ухудшаются со временем.
Недостаток ночного зрения у детей сложнее заметить, потому что они могут не пожаловаться на это. Если вы родитель, заметили ли вы, что ваш ребенок ведет себя иначе, когда нет света или когда он находится в темной комнате? Если ребенок пассивен или боится двигаться, стоит провести дополнительное обследование.
2. Сухие глаза
Изменения в зрении обычно являются первыми и наиболее заметными признаками недостатка витамина A. "Ксерофтальмия" — термин, который указывает на ряд проблем с глазами, вызванных недостатком витамина A.
Люди с недостатком витамина A замечают, что железы слизистой оболочки, которая покрывает внутреннюю поверхность век и переднюю часть глаз, перестают работать должным образом. Это приводит к недостатку слез и слизи, которые обеспечивают увлажнение глаз. Поэтому сухие глаза, которые легко раздражаются, могут указывать на недостаток витамина A.
3. Сухая кожа, сыпь, ломкие ногти
Усталость или постоянное чувство усталости может быть еще одним ранним признаком. Хотя это может показаться не таким специфическим, как зуд или сухая кожа, стоит углубиться в исследование, особенно если сопровождающие их явные симптомы, связанные с глазами.
Витамин A играет роль в образовании и поддержании здоровой кожи. Иногда на ранних стадиях недостатка витамина A вы заметите сухую, чешуйчатую, зудящую кожу (приступчатость). Сухость может распространиться даже на волосы, вызывая их ломкость и частое выпадение. Бугристая кожа или сыпь, такие как угревая сыпь, язвы во рту и расколотые губы — другие явные признаки. Ваши ногти также могут начать ломаться легко.
4. Белые или серебристые пятна в глазах
Еще одним признаком недостатка витамина A является образование пенных пятен, известных как пятна Бито в белках глаз. Пятна Бито могут быть треугольными или неправильной формы и обычно появляются в позициях 3 часа или 9 часов. Они будут немного выпуклыми и будут больше похожи на кожу, а не на слизистую оболочку. Они образуются из-за накопления кератина из-за пересыхания роговицы.
5. Язвы роговицы и слепота
Без должного лечения дефицит витамина A может привести к образованию язв или язв на глазах. Язва в глазу может выглядеть как маленькая выдолбленная область или иметь "пушистый" вид. В конечном итоге повреждение глаз может привести к слепоте. Фактически, недостаток витамина A является основной причиной предотвратимой слепоты у детей, но это более распространено в развивающемся мире.
6. Частые инфекции
Частые инфекции горла, груди, мочевого пузыря или желудка, сопровождающиеся проблемами с глазами, могут указывать на дефицит витамина A.
Витамин A получил название "антивирусного витамина" из-за его важной роли в нормальном функционировании иммунной системы. Ваша кожа и слизистые клетки, которые выстилают мочевой путь, пищеварительный тракт и дыхательные пути, выполняют функцию барьера и первой линии защиты от инфекций. Витамин A играет роль в образовании и укреплении этих клеток. Дефицит этого важного витамина может снизить иммунитет и сделать вас уязвимым для различных инфекций, включая инфекции мочевого пузыря, инфекции дыхательных путей, инфекции желудка и влагалищные инфекции. Проблемы с желудком и диарея также встречаются часто.
7. Задержка роста у детей
У детей с тяжелым дефицитом витамина A может замедлиться нормальный рост и развитие.
