Помните, что плохо вымытая чашка или чужой чих на другом конце вагона электрички запросто уложит вас в постель. Грипп А /Н1N1/, как и другие вирусные заболевания, передается воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре. По самым скромным подсчетам, один инфицированный вирусом гриппа человек может одновременно заразить 20-25 здоровых людей, попавших в опасную зону.
Зачастую это происходит из-за отсутствия среди населения элементарной санитарно-гигиенической культуры. Сколько не говори, что в период подъема простудных заболеваний нужно в общественных местах носить марлевые маски, следуют этому совету единицы. Кто-то боится, что на него будут показывать пальцем, а кто-то уверен, что к нему вирусы не пристают.
Читайте также: ГРИПП: правда и вымысел
Хуже всего ведут себя те, кто, уже заболев, лезут в транспорт, идут на работу или в кинотеатр, считая себя кем-то вроде героев. При этом, они зачастую даже не прикрываются носовыми платками, когда их одолевает кашель или чихание. А ведь, ношение индивидуальных средств защиты вроде марлевой повязки, способны снизить риск распространения инфекции на 80 процентов.
Как же быть, если рядом с вами окажется человек, который буквально чихает на вас? Прежде всего, постарайтесь отойти от него на безопасное расстояние - минимум на три-четыре метра. Если это невозможно (например, вы едете в автобусе), примите простейшие меры предосторожности: прикройте сами свой рот и нос носовым платком, отгородитесь от разносчика заразы газетой или пересядьте на другое сиденье.
В период разгара заболеваний как можно реже посещайте места массового скопления народа - собрания, митинги, крупные магазины, рынки. По возможности ограничьте походы в кафе, театры, музеи, клубы, на дискотеки.
Читайте: Свиной грипп может мутировать в любой момент
Не менее часто грипп передается через руки при обычном рукопожатии. Установлено, что на руках вирусы живут от 1 до 3 часов. Чтобы избавиться от них и избежать возможного заражения, прикоснувшись к слизистой глаз, носа или рта, как можно чаще мойте руки в течение дня: вместе с частичками отшелушивающейся кожи смоются и поселившиеся на ней вирусы.
Чаще меняйте зубную щетку, не реже одного раза в две недели. Исследования показывают, что на ее щетине вирусы живут очень долго - до семи дней. Учтите и то, что в сухих щетках скапливается меньше бактерий, чем во влажных. Чтобы зубная щетка быстрее высыхала, храните ее без футляра щетиной вверх, и лучше не в ванной комнате, а в более светлом и сухом месте - например, в спальне или кухне на подоконнике, пишет "Правда.Ру".
Чаще проветривайте помещение дома и на работе: это снижает концентрацию вирусов в воздухе. Регулярно увлажняйте воздух в квартире.
Читайте: Российские вирусологи рассказали правду о новом гриппе
Очень надежное средство защиты от вирусов - мешочек с чесноком. Натрите несколько зубчиков чеснока на мелкой терке, положите чесночную кашицу в марлевый мешочек и подвесьте к потолку, каждый день заполняя мешочек свежей чесночной массой. Не забывайте ежедневно включать чеснок и лук в свой рацион питания.
Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, пожуйте после употребления чеснока семена укропа. Можно нарезать чеснок на мелкие части и глотать их не прожевывая, а лишь запивая кипяченой водой, - запаха тоже не будет. Кроме того, сейчас продаются чесночные таблетки, которые уже избавлены от неприятного аромата.
При возникновении первых симптомов гриппа показано применение следующих средств:
1. Обильное питье (горячий чай, морс, боржоми с молоком)
2. Жаропонижающие средства (парацетамол, панадол, колдрекс)
3. Сосудосуживающие средства местно для облегчения носового дыхания
4. Мукалтин, корень солодки, настойка алтея и другие средства для разжижения и отхождения мокроты
5. Противокашлевые средства (пертуссин, бронхолитин, бромгексин, грудной сбор)
6. В первые дни болезни рекомендуются паровые ингаляции с настоями из ромашки, календулы, мяты, шалфея, зверобоя, багульника, сосновых почек
7. Аскорбиновая кислота, поливитамины
8. Нтигистаминные препараты (тавегил, супрастин)
9. В первые дни заболевания - натуральные препараты, поддерживающие иммунитет (интерферон, афлубин).
Читайте: Мадонна и Сальма Хайек заразились свиным гриппом?
Затем обязательно обратитесь к врачу. Самолечение при гриппе чревато большими осложнениями. Предельно внимательными нужно быть в отношении детей и людей преклонного возраста.
Читать эту статью на английском: Simple ways to protect against new flu
