1. Язвы
Язвы желудка или желудочные язвы — это открытые язвы, появляющиеся на слизистой оболочке желудка. Если язва находится за пределами желудка, на кишечнике, это называется язвой двенадцатиперстной кишки. Язвы желудка часто могут вызывать ощущение жжения в центре живота.
Превышение выработки желудочной кислоты является причиной развития язвы желудка. Когда слой, защищающий слизистую оболочку желудка от желудочной кислоты, разрушается, происходит повреждение слизистой оболочки. Инфекция бактерией Helicobacter pylori (H. pylori) или принятие определенных лекарств в течение длительного времени и в больших дозах может быть причиной язвы. Для облегчения дискомфорта вы можете обратиться к увеличению потребления пищи, что может вызвать набор веса.
Симптомы:
- Горечь во рту
- Тошнота
- Расстройство желудка
Как исправить:
Лечение зависит от причины язвы. Врачи могут рекомендовать препараты, которые снижают выработку желудочной кислоты (антациды) или антибиотики для уничтожения бактерий. Большинство язв желудка исчезают после лечения в течение одного-двух месяцев. Если основная причина обработана должным образом, язва обычно не возвращается.
2. Болезнь рефлюкса кислоты
Болезнь рефлюкса кислоты или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это распространенное состояние, которое может вызвать ощущение жжения в нижней части груди из-за поднятия желудочной кислоты в пищевод. Те, кто страдает от этого состояния, часто чувствуют себя лучше, когда в их желудке есть пища, которая поглощает избыток кислоты, поэтому они могут набирать вес.
Симптомы:
- Рефлюкс кислоты (горький привкус во рту из-за поднятия желудочной кислоты обратно в рот).
- Вздутие и избыточная отрыжка
- Воспаленный, болезненный пищевод
- Затруднение глотания или боли при глотании
- Тошнота
Как исправить:
Те, кто страдает от ГЭРБ, часто временно снимают боль, употребляя пищу, потому что слюна и пища снимают кислоту. Однако после переваривания пищи симптомы вернутся, часто более агрессивно, чем раньше.
Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать дома, чтобы устранить ГЭРБ:
- Употребляйте меньшие порции пищи, но чаще в течение дня.
- Избегайте продуктов или напитков, вызывающих симптомы.
- Поднимите изголовье кровати.
- Если это не помогает, ваш врач назначит соответствующее лекарство. В экстремальных случаях, когда симптомы не уменьшаются даже после лекарств, ваш врач может предложить хирургическое вмешательство для предотвращения протекания желудочной кислоты в пищевод.
3. Непереносимость пищи
Непереносимость пищи отличается от пищевой аллергии, поскольку пищевая аллергия является реакцией иммунной системы, в то время как непереносимость пищи вызвана пищеварительной системой. Если ваше тело легко реагирует на определенные продукты, такие как молочные, то непереносимость пищи может быть причиной. Употребление пищи, которая вам не подходит, вызывает воспаление в организме, что создает условия для набора веса и хронических заболеваний.
Симптомы:
- Боль в животе
- Вздутие, газы
- Понос
- Сыпь и зуд кожи
Как исправить:
Избегайте продуктов, которые вызывают проблемы. Проверяйте продуктовые ярлыки, чтобы быть уверенными. Вводите продукты в малых количествах, пока вы не определите, какие из них вызывают симптомы.
4. Запоры
Еще одно распространенное неприятное состояние — запор. Это может дать вам ощущение тяжести, похожее на ощущение прибавки веса. Однако просто потому, что у вас затруднения с дефекацией, это не означает, что вы действительно набираете вес. Дополнительные килограммы могут быть обусловлены лишь дополнительными фекальными массами в вашей системе. Как только вы избавитесь от запора, вы должны почувствовать себя легче.
Трудно точно определить причину запора. Однако следующие факторы могут способствовать его развитию:
- Недостаточное потребление пищи с содержанием клетчатки, такой как овощи, фрукты и крупы.
- Изменение образа жизни, включая изменение диеты.
- Откладывание дефекации, когда появляется желание.
- Побочные эффекты некоторых лекарств.
- Недостаточное потребление воды или других жидкостей.
- Депрессия или тревога.
Симптомы:
- Боль и спазмы в животе.
- Ощущение вздутия.
- Тошнота.
- Потеря аппетита.
- Решение проблемы
Самое важное, что нужно употреблять при запоре — это клетчатка и вода. Вы должны потреблять не менее 25-30 грамм клетчатки и 1-2 литров воды в день. Также регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
5. Синдром Раздраженного Кишечника (СРК)
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это длительное состояние, которое может вызывать вздутие, спазмы живота, диарею и/или запоры. Выраженность симптомов может варьироваться, и они могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Это состояние склонно к обострениям при стрессе или при употреблении определенных продуктов.
СРК поражает гораздо больше женщин, чем мужчин. Один из пяти человек сталкивается с СРК, и это обычно происходит в возрасте от 20 до 39 лет. Обычно состояние длится всю жизнь, хотя оно может улучшаться со временем. Вес, который у людей с СРК обычно набирается, связан в основном с задержкой жидкости. Если вы избегаете определенных продуктов, вызывающих обострение СРК, вы можете избежать вздутия и, следовательно, набора веса, связанного с СРК.
Симптомы:
- Спазмы живота.
- Изменение ритма кишечника — запоры, диарея или оба сразу.
- Вздутие.
- Вздутие живота.
- Ощущение необходимости немедленно посетить туалет.
- Выделение слизи из прямой кишки.
Решение проблемы:
Для постоянного решения проблемы следует найти причину. Ваш врач может назначить пробиотики, чтобы восстановить необходимые вам полезные бактерии.
Вам также могут понадобиться пищеварительные ферменты, которые помогают разлагать пищу. Таким образом, пища будет легче перевариваться, и она не задерживается в кишечнике, вызывая воспаление.
6. Разрастание бактерий
Вы знали, что в вашем кишечнике есть два вида бактерий? Там есть хорошие и плохие бактерии. Хорошие бактерии играют важную роль в общем здоровье, контролируя ваш вес и уменьшая воспаление. Когда нарушается баланс хороших и плохих бактерий, может возникнуть разрастание бактерий в тонком кишечнике (СИБР), что может привести к набору веса.
В результате СИБР бактерии могут производить метановый газ, который замедляет функционирование тонкого кишечника и приводит к увеличению количества калорий, усваиваемых за один прием пищи. СИБР также может замедлить обмен веществ, повлиять на чувство сытости и на уровень инсулина, регулирующий чувство голода и насыщенности. Это означает, что даже после обычного приема пищи, вы не почувствуете сытости и будете жаждать углеводов.
Симптомы:
- Вздутие.
- Вздутие живота.
- Диарея.
- Боль или спазмы живота.
Решение проблемы:
Антибиотики убивают бактерии, поэтому если это необходимо, избегайте их использования. Если, однако, у вас уже есть случай разрастания бактерий, ваш врач может назначить пищеварительные травяные добавки, чтобы вернуть баланс бактерий.
Наличие нездорового образа жизни и питания может не только привести к набору веса, но и вызвать проблемы с пищеварением, такие как СРК и запоры. Эти проблемы с пищеварением не только вызывают боль и дискомфорт, но если не лечить их, они могут привести к серьезным осложнениям.
