1. Тест вкусовых рецепторов
Причина, по которой вам нравятся некоторые продукты питания, а некоторые вызывают неприязнь, заключается в ваших вкусовых рецепторах. Если ваши рецепторы повреждены или функционируют необычным образом, вы можете испытывать трудности с различением вкусов.
Вот простой тест, чтобы проверить состояние ваших вкусовых рецепторов:
Для этого теста вам понадобятся несколько полосок бумаги с PTC (фенилтиокарбамидом). Положите одну полоску на язык и закройте рот.
Результат: если вы суперчувствительны ко вкусу, вы почувствуете крайне горечь уже через секунду. Человек средней чувствительности может почувствовать горечь через 10-20 секунд, а человек с низкой чувствительностью может даже не заметить никаких изменений во вкусе.
2. Тест на задержку жидкости
Задержка жидкости в организме проявляется в виде отеков из-за задержки воды в определенных областях. Это чаще всего видно в области лодыжек и стоп. Задержка жидкости может быть признаком серьезного заболевания, поэтому важно не игнорировать симптомы.
Тест:
Вы можете определить наличие задержки жидкости в организме с помощью простого теста на сжатие. Сядьте в хорошо освещенной области и, используя большой палец, надавите на кожу на ногах в трех или четырех областях. Убедитесь, что наносите некоторое давление. Уберите палец.
Результат: пальцем на ощупь проверьте области, на которые вы нажимали. Если вы ощущаете небольшую впадину в этих местах, это может быть признаком задержки жидкости или воды.
3. Тест на уровень железа
Красные кровяные клетки требуют железа для транспортировки достаточного количества кислорода в разные части тела. Снижение уровня железа может привести к анемии — состоянию, при котором сокращается количество здоровых красных кровяных клеток, блокирующих поступление кислорода к клеткам и тканям.
Тест:
Изучите ваши ногти, кожу и десны.
Результат: чаще всего, при дефиците железа эти области выглядят бледными или желтоватыми по цвету. Если вы обнаружите подобные признаки, проконсультируйтесь с врачом и подтвердите уровень железа с помощью крови.
4. Тест на отрыжку
Этот тест предназначен для проверки состояния вашего пищеварительной системы. Ваш желудок имеет кислую среду, и это помогает процессу пищеварения. Слишком много или слишком мало кислоты не является хорошим для вашего здоровья и может вызвать раздражение и дискомфорт.
Вот простой тест, чтобы следить за состоянием вашего желудка:
Размешайте столовую ложку пищевой соды в стакане воды и дайте ей раствориться. Выпейте эту воду.
Результат: если вы ощущаете отрыжку немедленно после этого, это хороший признак. Это происходит потому, что когда щелочное вещество попадает в кислую среду, оно выделяет газы. Поэтому мгновенная отрыжка говорит о том, что у вас кислая среда в желудке. Однако, если вы не ощущаете отрыжку или это занимает слишком много времени, это может быть признаком низкого уровня кислотности.
5. Тест зрения
Даже маленький предмет, например, ресница, может вызвать проблемы со зрением, затрудняя обычное видение. Поэтому важно следить за здоровьем глаз. Если у вас случались необъяснимые головные боли, вам, возможно, следует сделать этот тест как можно скорее.
Тест:
Встаньте на расстоянии около 3 метров от автомобиля и попробуйте прочитать номерной знак.
Результат: если вы можете прочитать все цифры и буквы без напряжения глаз, то у вас нет поводов для беспокойства. Но если вам трудно прочитать номер или часть его без напряжения, лучше обратиться к ближайшему офтальмологу для осмотра глаз.
6. Тест на емкость легких
Раздражители в воздухе, такие как дым, смог и пыльца, могут вызывать раздражение легких. Вы можете кашлять часто или испытывать затруднения с дыханием, даже при выполнении простых физических упражнений, таких как подъем по лестнице. Если вы курите, вы приближаетесь к развитию заболеваний легких.
Вот простой тест для проверки емкости ваших легких:
Зажгите свечу и поставьте ее на расстоянии около 15 сантиметров от вашего рта. Глубоко вдохните и попробуйте потушить свечу выдыханием через рот без использования губ.
Результат: если вы смогли потушить свечу с первой или второй попытки, у вас хорошая емкость легких. Если вы не смогли потушить свечу, это может быть признаком плохой емкости легких, и вам следует немедленно пройти клиническое исследование.
7. Тест на чувствительность к пище
Некоторые продукты питания могут не подходить некоторым людям. Например, если вы непереносимы к лактозе, вы можете заметить некоторые реакции после употребления молока или молочных продуктов. Иногда не так просто определить, на какую пищу вы чувствительны.
Вот тест, который поможет определить, есть у вас аллергия на пищу или нет:
Положите два пальца на верхнюю правую сторону вашей шеи и записывайте частоту вашего пульса в течение одной минуты. Убедитесь, что вы расслаблены, когда записываете пульс. Теперь возьмите кусочек пищи и положите его в рот. Вы можете жевать пищу, но не глотайте ее. Запишите ваш пульс с пищей во рту.
Результат: если вы заметили, что ваш пульс возрастает на 6 или более ударов в минуту после приема пищи, это указывает на стрессовую реакцию. В таком случае, лучше избегать этой пищи, чтобы защитить себя от дальнейших аллергических реакций.
8. Тест на слюну
Ваш рот является домом для бактерий. Если вы не следите за своей стоматологической гигиеной, могут возникнуть различные проблемы. Оральная молочница возникает, когда Candida albicans начинает размножаться в ротовой полости и горле.
Вот как вы можете провести тест на кандиду дома:
Когда вы просыпаетесь утром, перед тем как есть или пить что-либо, соберите немного слюны и выплюньте ее в стакан с водой. Подождите 1-3 минуты и посмотрите в стакан.
Результат: если вы замечаете, что слюна оседает на дне стакана и вода становится мутной, то у вас может быть оральная молочница. Здоровая слюна должна плавать на поверхности воды и не оседать на дне.
Всегда помните, что эти тесты предназначены только для самостоятельной проверки и не могут заменить клинические процедуры, необходимые для подтверждения определенного состояния здоровья. Если вы обнаружите необычные признаки в своем организме, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
