Мы все знаем — или должны знать — что хорошие привычки гигиенического ухода за ртом включают как минимум чистку дважды в день и использование зубной нити, чтобы предотвратить появление кариеса. Но вы, возможно, не осознали, что польза от этих хороших привычек распространяется далеко за пределы предотвращения кариеса.
Хорошая гигиеническая чистка также помогает сохранить белизну зубов и уменьшить риск заболеваний десен и сердечно-сосудистых заболеваний. Но даже самые преданные чистильщики и чистящие зубной нитью могут обнаружить слабые места в своей рутине.
Наши зубы состоят из четырех частей: корня (периодонтальной связки и цемента), который удерживает зуб в челюсти, пульпы, которая представляет собой нерв внутри каждого зуба, дентина, который представляет собой твердый слой, окружающий и защищающий пульпу, и эмали, которая является наружным слоем зуба. Эмаль — это та часть зуба, которую мы чистим, полируем и отбеливаем. И именно эмаль переносит воздействие повседневного износа и повреждений, получая урон от таких обычных вещей, как продукты, которые мы употребляем (особенно кислые, сладкие и крахмальные продукты), изжога, скрежет зубами, обгрызание ногтей, медикаменты и сухость во рту.
Этот износ и повреждение эмали зубов, известное как абразия зубов, может начать разрушение
Симптомы ослабленной эмали включают чувствительность зубов, обычно к холоду или сладкому, появление жёлтого оттенка на зубах, что может произойти, когда дентин становится открытым, зубы с трещинами или сколами и впадины на поверхности зуба.
То, о чем вы, возможно, не задумывались, — это то, что ваша зубная щётка — инструмент, с помощью которого вы стараетесь сохранить свои зубы чистыми и здоровыми, — может способствовать износу и разрушению эмали.
Чистка от налета и эмали?
Вы можете думать, что ваши ежедневные привычки чистки и использования зубной нити поддерживают вашу улыбку в здоровом состоянии, но если вы используете неподходящие инструменты для этой задачи, или ваш метод не совсем правильный, то, несмотря на ваши лучшие усилия, вы можете на самом деле наносить вред своим белоснежным зубам.
Мы продвинулись далеко от древних жевательных палочек и щеток из волоса дикого кабана, использованных до появления щеток с нейлоновой щетиной на рынке, но если вы используете среднюю или жёсткую зубную щетку, чтобы отчищать налет и остатки, вы также можете повредить эмаль зубов (а также повредить десны), в зависимости от того, насколько вы сильно нажимаете на щетку и насколько ваши зубы крепкие.
Поскольку жёсткие зубные щетки могут повреждать эмаль зубов, стоматологи рекомендуют использовать мягкие щетки
Когда дело доходит до размера головки щетки, выберите такую, которая удобно помещается во рту и позволяет вам чистить труднодоступные места.
После того как у вас есть правильный инструмент для задачи, вам также нужно оценить свою методику.
Вы сильно нажимаете на щетку? Если да, пришло время смягчить нажим. Правильная чистка зубов занимает две минуты — думайте о том, как о 30 секундах, выделенных на каждый квадрант вашего рта (верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый).
Хотя вы можете хотеть активно бороться с налетом, лучшей техникой является бережная чистка, удерживая зубную щетку под углом 45 градусов к десне, где налет обычно скапливается.
Налёт клейкий, но его легко удалять, поэтому нет необходимости сильно нажимать — даже с мягкой щеткой. Используйте короткие движения, и при очистке задних поверхностей зубов делайте короткие вертикальные движения вверх и вниз. Чтобы избежать сильного нажима, попробуйте держать зубную щетку пальцами, а не прижимать ее ладонью — так вы сможете придать легкость движениям. И обращайте внимание во время чистки: если замечаете, что щетинки сгибаются при чистке, значит, вы слишком сильно нажимаете.
Ослабленная эмаль зубов подвергает их риску появления пятен, чувствительности и кариеса, и как только эмаль исчезла, она исчезла.
Оставшуюся эмаль можно восстановить, однако лишь через процесс, называемый реминерализацией. Эмаль в основном состоит из кальция и фосфата, и реминерализация помогает укрепить эмаль и снизить чувствительность и кариес, предоставляя кальций и фосфатные минералы непосредственно на поверхность зуба. Продукты, содержащие кальцийфосфат или казеинфосфопептид-аморфный кальцийфосфатный нанокомплекс (КФА-КФП), такие как Recaldent или MI Paste, были признаны полезными для реминерализации эмали, и, кроме того, ваша собственная слюна также помогает в этом процессе.
Итак, выбирайте мягкую щётку, снижайте давление и будьте последовательными в уходе за ртом, чтобы обеспечить вашу самую здоровую улыбку.
