Апельсиновое эфирное масло часто используется в ароматических свечах и духах благодаря своему свежему, острому и освежающему аромату. Исследования показывают, что польза апельсинового эфирного масла обширна, включая способность помочь справиться со стрессом и бороться с акне.
Польза апельсинового эфирного масла, о которой следует знать
Хотя поклонники апельсинового эфирного масла могут утверждать, что это средство способно облегчить запоры и симптомы депрессии, нет научных данных, подтверждающих это утверждение. Тем не менее существуют некоторые исследования, которые указывают на полезьзу апельсинового эфирного масла в борьбе с некоторыми заболеваниями.
Борьба с акне
Связь между апельсиновым эфирным маслом и предотвращением акне не совсем ясна, но это может быть связано с лимоненом, одним из основных компонентов апельсинового эфирного масла, который обладает антисептическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Одно исследование на животных, опубликованное в 2020 году, показало, что апельсиновое эфирное масло помогло уменьшить акне, снизив уровень цитокинов, белков, вызывающих воспаление в организме. Другое исследование, опубликованное в 2012 году, проводилось на 28 людях, которые применяли один из четырех различных средств, включая два, содержащих сладкое апельсиновое эфирное масло и базилик, в течение восьми недель. Исследователи обнаружили, что все гели снизили количество прыщей на 43% — 75%, и гель с добавлением сладкого апельсинового эфирного масла, базилика и уксусной кислоты (прозрачной жидкости, подобной уксусу) показал один из наилучших результатов. Конечно, оба эти исследования ограничены: первое не проводилось на людях, а второе ограничено по объему, поэтому требуется дополнительное исследование.
Помощь в борьбе с тревожностью
Исследования связывают использование апельсинового эфирного масла с ощущением расслабления. Одно небольшое исследование проводилось на 13 студентах в Японии, которые сидели с закрытыми глазами в комнате, ароматизированной апельсиновым эфирным маслом, в течение 90 секунд. Исследователи измерили витальные показатели студентов до и после и выяснили, что их артериальное давление и пульс уменьшились после воздействия апельсинового эфирного масла.
Другое исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Medicine, измеряло активность мозга у испытуемых и обнаружило, что вдыхание апельсинового эфирного масла меняло активность в передней коре, которая влияет на принятие решений и социальное поведение. В частности, после воздействия апельсинового эфирного масла у участников испытаний повысилось содержание оксигемоглобина, улучшающего работу мозга. Участники исследования также отмечали, что после этого они чувствовали себя более комфортно и расслабленно.
Но почему так происходит? Исследователь по окружающей среде Йошифуми Миядзаки, доктор философии, профессор Чибского университета, работавший над исследованиями, говорит, что это может быть частично связано с лимоненом.
"В стрессовом обществе активность нашего мозга слишком высока", — говорит он. Но, по мнению доктора Миядзаки, лимонен, похоже, помогает "успокоить" активность мозга.
Как использовать апельсиновое эфирное масло
Большинство форм апельсинового эфирного масла "суперконцентрированные", говорит доктор Скотт, поэтому она рекомендует использовать всего несколько капель за раз. Если вы хотите использовать апельсиновое эфирное масло для борьбы с акне, доктор Калабро советует разбавить его носителем, например, фракционированным кокосовым маслом, чтобы уменьшить риск чувствительности кожи. Затем нанести немного на проблемные места.
Чтобы попробовать масло для уменьшения симптомов тревожности, доктор Калабро рекомендует добавить примерно шесть капель в диффузор, наполненный водой, и наслаждаться ароматом таким образом. Можно попробовать использовать его в душе или ванне как ароматерапию, говорит доктор Сингх.
Самое важное предостережение, которое доктор Сингх может дать относительно использования апельсинового эфирного масла, — это никогда не наносить его на кожу перед выходом на солнце.
"Эфирное масло апельсина может быть фототоксичным", — говорит доктор Сингх. "Это означает, что вы должны избегать попадания солнечного света на кожу в течение 12-24 часов после нанесения масла на кожу."
