Йога способствует укреплению иммунной системы, снятию стресса и разминке всего тела. Всего 30-минутное занятие хатха-йогой, активной формой йоги, может сжечь почти 150 калорий - это примерно столько же, сколько и на водных аэробных упражнениях.
Недавние исследования, опубликованные в журнале остеопатической ассоциации, показывают, что тренировки в группе значительно улучшают качество жизни и снижают уровень стресса.
Упражнение "сжатие мяча" легко выполнять везде, даже на рабочем месте. Вам понадобится мяч, который можно сжимать.
Регулярные упражнения способствуют общему укреплению здоровья. И чем раньше мы начнем, тем лучше для организма.
Для проверки шестинедельной теории исследователи из Университета Висконсина-Ла Кросс провели исследование. Оно было опубликовано в журнале "Journal of Strength and Conditioning Research".
Низкожировая диета не обязательно является лучшим способом похудеть. На самом деле, существует несколько успешных диет, богатых жирами.
Прыжки-лягушки также известны как прыжки в полуприседе. Это взрывное плиометрическое движение требует максимальных усилий при каждом повторении.
Поза мертвеца легка для тела, но настоящее испытание кроется в уме.
Ортостатическая непереносимость - это состояние, характеризующееся симптомами, такими как головокружение и усталость, которые возникают во время стояния, но прекращаются, как только вы садитесь или ложитесь.
Общее мнение состоит в том, что чем меньше вы едите, тем худее становитесь. Однако это далеко от истины.
