Легче предотвратить, чем впоследствии пытаться избавиться. Жир, скапливающийся в области талии, не только стойко задерживается, но также представляет серьезную угрозу: он обволакивает внутренние органы и может нарушить их функционирование.
Иногда виной является не только слабость к сладкому и жирному, но и некоторые из следующих вредных привычек:
Курение
Во-первых, при курении человек глотает большое количество воздуха, что способствует вздутию живота. Во-вторых, токсичные компоненты в табаке и дыме уничтожают полезные микроорганизмы, ответственные за нормальное функционирование кишечника. И, наконец, курение — это чрезвычайно опасная привычка, и чем скорее вы откажетесь от нее, тем лучше для здоровья.
Употребление большого количества сладких напитков
Наиболее распространенными виновниками появление жира на животе являются пиво и газированные напитки. Лучше воздерживаться от их употребления как минимум за два часа до сна, а еще лучше — отказаться от них совсем. Сладкие газированные напитки и алкоголь замедляют обмен веществ и негативно сказываются на работе внутренних органов.
Недостаток сна
Полноценный ночной отдых крайне важен. В противном случае уровень стрессового гормона кортизола увеличится, что может привести к накоплению лишнего жира именно в области талии.
Употребление большого количества кофе
Кофе — это диуретическое средство, чем больше его пить, тем меньше воды и соли задерживаются в организме. Но на практике ситуация обстоит иначе, и излишнее потребление кофеина может привести к обезвоживанию, ухудшению работы пищеварительной системы и, как следствие, замедлению обмена веществ и появлению живота.
