Сколько существует человечество, столько оно и танцует. Пляски были неотъемлемой частью практически всех обрядовых церемоний в Древнем мире, которые сопровождали человека от рождения до смерти. Танец – это лучший способ забыть о болезнях и чувствовать себя прекрасно. Медиками доказано: танцы понижают артериальное давление и нормализуют кровообращение. Танцуя, человек обретает гармонию. Не даром старая восточная притча гласит: «Пришел человек к мудрецу и сказал ему: «О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни». Подумал мудрец и научил человека …танцевать».
По теме:
Развлекаемся с пользой: что нужно знать о лыжах?
Модное развлечение: где можно со вкусом покататься на коньках
Как востановиться после рабочего дня - зарядка для тела
Как правильно выбрать тренажёр?
Итак, танцуем, чтобы:
Лучше себя чувствовать. У танцующего человека улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ, повышается иммунитет. Различные движения заставляют трудиться все мышцы, а это полезно для осанки. Особенно рекомендованы танцы тем, кто засиживается за рабочим столом и жалуется на неприятные ощущения или боль в позвоночнике.
Мариан Чейс считается первой леди танцевальной терапии. Она приходила в палаты больницы святой Элизабет в Вашингтоне и танцевала с хроническими больными (в 40-х годах ХIХ века). Ученики Мариан после подобных занятий чувствовали себя намного лучше.
Избавиться от стресса. Домой вы пришли выжатой как лимон, а впереди еще уйма дел? Танцы вернут вам бодрость и снимут стресс. И всего нужно каких-то 5 минут. Включите свою любимую музыку, встаньте перед зеркалом, расслабьтесь и начинайте двигаться. Движения должны быть плавными и немного замедленными. Отрицательной энергии как не бывало.
Похудеть. Танцы учат не только владеть своим телом, но и помогают корректировать фигуру. Народные танцы сжигают 225 ккал за полчаса, современные танцы 330 ккал, бальные танцы и чечетка – 200 ккал. Например, за одно занятие латиноамериканскими танцами вы можете потерять больше килограмма веса.
Зарядиться энергией. По мнению медиков, танцы лечат душу, лучше, чем слова. Поэтому, танцевать особенно рекомендуется тем, у кого отмечается повышенное чувство страха или неуверенность в себе, а также склонным к депрессиям людям.
Стать сексуальнее. Много тысячелетий назад был создан рецепт сексуальной привлекательности. Вспомним из сказки Пушкина «О золотом петушке» Шамаханскую царицу. Царь Додон, увидев ее танец живота, забыл о смерти своих сыновей. Чести Додону это конечно не делает, но, согласитесь, танцы обладают магией. Не является секретом тот факт, что человек, умеющий хорошо двигаться в такт музыке, притягивает к себе внимание окружающих. Самым полезным для женщин считается арабский танец живота. Гибкость движений придает гибкость характеру, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.
Оставаться молодым. Танцоры, по статистике, выглядят моложе своих лет и живут дольше. Как правило, это счастливые и довольные собой люди. До глубокой старости они молоды и душой и телом.
Древние индийцы говорили: танец и есть сама жизнь. Глубокая поэтическая метафора и истина... Все мы исполнители танца нашей собственной жизни...
Татьяна Трушкова
Читать эту статью на английском: Living in a rhythm, or all the benefits of dancing
